Muskeln aufbauen, oder?

Viele Freundinnen denken, dass es hässlich ist, wenn Frauen Muskeln aufbauen, und dass Sie dadurch den Charme verlieren, den Frauen haben sollten. Das ist normal. Für männliche Freunde ist es jedoch sehr gut, Muskeln aufzubauen, da Muskeln dabei helfen können, die Körperlinien zu perfektionieren. Daher empfehlen wir männlichen Freunden, Muskeln aufzubauen, während weibliche Freunde darauf achten sollten, Symptome von Muskelwachstum nach dem Training zu vermeiden.

Muskeln brauchen Trainings- und Entspannungsphasen. Sie müssen sie jede Woche zu einer festen Zeit trainieren, das können drei oder vier Tage sein. Die Trainingszeit dieser drei oder vier Tage sollte jedoch relativ fest sein. Sie können nicht einen Tag ruhen und einen Tag trainieren. Im Allgemeinen müssen Sie vor der Ruhepause relativ viel trainieren. Darüber hinaus sollte die tägliche Trainingszeit während der Trainingszeit relativ fest sein. Nur so können Sie Muskeln aufbauen, die wir als „hochelastische“ Muskeln bezeichnen, anstatt „tote“ Muskeln.

Am besten ist es, die Muskeln systematisch zu trainieren. Trainieren Sie abends in Maßen. Zu viel Training beeinträchtigt den Schlaf. Zeigen Sie mir meinen Trainingsplan. Ich esse jetzt jeden Morgen 5 Eier und trinke ein Glas Milch. Ich mache die grundlegendsten Bewegungen, aber ich muss mich etwa eine halbe Stunde lang mit Joggen aufwärmen. Wenn ich ausreichend trainiert habe, mache ich schrittweise Liegestütze, wobei 10 die Regel sind. Wenn ich fertig bin, trainiere ich mit der Handfläche meiner Faust die Brustmuskulatur. Ich dehne meine Brust etwa 10 Minuten lang.

Im Allgemeinen machen Frauen beim Training mehr aerobe Übungen wie Laufen, Aerobic usw. Die Hauptfunktion dieser Übungen besteht darin, die kardiopulmonale Funktion des Körpers zu verbessern. Nur wenige Frauen trainieren ihre Muskeln. Was ist also der Zweck des Muskeltrainings bei Frauen? Eigentlich ist es ganz einfach. Wie oben erwähnt, trainieren Frauen ihre Muskeln, um die Qualität ihrer Muskeln zu verbessern und ihre Muskeln angemessen zu vergrößern.

Oben geht es um die Auswirkungen des Muskeltrainings auf jeden. Im Allgemeinen möchten unsere männlichen Freunde gute Muskeln aufbauen, da Muskeltrainingsmethoden nicht nur unsere Körperabwehr verbessern, sondern auch unsere Muskellinien schöner aussehen lassen können. Und was unsere weiblichen Freunde betrifft: Sieht es gut aus, trainierte Muskeln zu haben? Sie sollten Ihre Muskeln nach dem Training entspannen.