Wie praktizierst du Yoga?

Yoga ist mittlerweile wirklich in Mode gekommen und vor allem einige Freundinnen praktizieren mittlerweile Yoga. Manche Berufsanfänger, die auch im Büro arbeiten, möchten nach der Arbeit vielleicht lieber zu Hause bleiben. Aber ich möchte meinen Körper nach einem Arbeitstag oft trainieren und frage mich daher, wie ich Yoga praktizieren kann. Folgen wir dem Herausgeber, um mehr darüber zu erfahren:

Tatsächlich muss dies mit der Essenz des Yoga beginnen. Yoga ist ein Selbststudiumsystem zur Selbstkultivierung. Menschen praktizieren Selbststudium, um ihren Geist aus dem Labyrinth von Objekten wie Gefühlen, Emotionen und Konzepten zu befreien und einen Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper, Verhalten und Geist zu erreichen. Aus dieser Perspektive spielt es also keine Rolle, welche Art von Yoga Anfänger praktizieren sollten. Entscheidend ist, ob die Methode richtig ist.

Hier ist eine Yogaschule, die eher für Anfänger geeignet ist: Hatha Yoga

Hatha-Yoga ist die beliebteste Yoga-Routine und eignet sich sehr gut für Anfänger, die grundlegende Yoga-Bewegungen erlernen möchten. Es ist authentisch, pur und unprätentiös. Die Bewegungen umfassen Stehen und Sitzen und werden mit der Atmung kombiniert, um die Resonanz zwischen Geist und Körper zu stärken. Hatha Yoga kann sehr intensiv oder sehr einfach praktiziert werden, was ganz von den individuellen Voraussetzungen des Praktizierenden abhängt.

Die Hauptbestandteile der Hatha-Yoga-Praxis sind Asanas und Pranayama, daneben aber auch Reinigungstechniken, Bandha usw. Mithilfe von Asanas wird das Gleichgewicht verschiedener Teile des menschlichen Körpers wiederhergestellt; beim Pranayama werden mithilfe von Atemübungen Unreinheiten aus dem Körper und Blockaden im Nervensystem entfernt.

Das Besondere am Hatha-Yoga-Kurs ist, dass die Bewegungen in den Asanas langsam und sanft, angenehm und ruhig sind, was sich positiv auf die körperliche Gesundheit und die Vermeidung von Krankheiten auswirkt. Insbesondere jungen Menschen, die unter großem psychischen Stress stehen und sich in einem schlechten Gesundheitszustand befinden, kann es helfen, den im Körper angesammelten übermäßigen Stress abzubauen.

Als Praktizierender sollten Sie stets den natürlichen Gesetzen der Yogapraxis folgen und Schritt für Schritt vorgehen, ohne sich mit anderen zu vergleichen. Viele Menschen denken immer, dass Yoga in den Anfangsphasen eine gute Flexibilität erfordert. Wenn sie sehen, dass andere Praktizierende oder Trainer um sie herum mehr Dehnungen oder schwierigere Bewegungen ausführen können als sie selbst, sind sie bestrebt, schnell Erfolge zu erzielen und dasselbe zu tun. Dies führt häufig dazu, dass sie aufgrund ihrer Angst ihre Gelenke und Muskeln verletzen, und der Übungseffekt ist kontraproduktiv.

Das Obige ist eine Einführung in die Frage, wie man Yoga praktiziert. Ich hoffe, es kann Freunden helfen, die Yoga praktizieren möchten. Seien Sie am Anfang nicht zu ängstlich, sondern üben Sie einfach die richtigen Schritte. Ich möchte jedoch alle daran erinnern, dass Sie, wenn Sie genügend Zeit haben, schneller lernen können, indem Sie sich von einem professionellen Yogalehrer anleiten lassen. Wenn Sie jedoch nur Ihren Körper trainieren möchten, können Sie trotzdem alleine zu Hause üben.