Welche Aerobic-Übungen gibt es auf dem Platz?

Aerobic auf dem Platz kann Menschen helfen, sich besser zu dehnen und ist besser für den Körper. Es gibt keine Hindernisse, Aerobic auf dem Platz zu machen. Aerobic ist eine gute Möglichkeit, die Körperform zu korrigieren. Diese Aerobic kann auch die körperliche Fitness und die Qualität der Menschen verbessern. Es gibt viele Arten von Aerobic auf dem Platz. Manche Leute machen gerne rhythmische Tänze mit Musik. Solche Übungen können auch Aerobic sein. Sie können Aerobic auch selbst erfinden. Was sind also Aerobic auf dem Platz?

Welche Arten von Aerobic gibt es? Viele Freunde möchten das vielleicht wissen. Im Folgenden werde ich über die Klassifizierung von Aerobic sprechen.

Was sind die Kategorien von Aerobic: Wettkampf-Aerobic

Wettkampf-Aerobic ist eine Sportart, bei der die Fähigkeit des Sportlers zur kontinuierlichen Ausführung komplexer und hochintensiver Bewegungen zur Begleitung von Musik durch die perfekte Ausführung schwieriger Bewegungen unter Beweis gestellt wird. Die Routine muss Kreativität durch die perfekte Integration aller Bewegungen, der Musik und der Darbietung demonstrieren.

Wettkampf-Aerobic wird derzeit in drei Wettkampfarten unterteilt:

(1) Nationaler Aerobic-Wettbewerb; (2) Nationaler Aerobic-Wettbewerb für Mitarbeiter; (3) Nationaler Aerobic-Wettbewerb für College-Studenten.

Für Wettkampf-Aerobic gelten strenge und einheitliche Standards hinsichtlich der Größe des Übungsgeländes, der Anzahl der Trainierenden, bestimmter Bewegungen und der Geschwindigkeit der Bewegungen. Die Ausführung muss gemäß den Regeln erfolgen und es dürfen keine Änderungen ohne Genehmigung vorgenommen werden.

Wettkampf-Aerobic hat seinen Ursprung in der traditionellen Aerobic. Als Wettkampfsport besteht der Wettkampf aus den folgenden Disziplinen: Herren-Einzel, Damen-Einzel, Mixed-Doppel, Dreier-Doppel (drei Athleten beliebigen Geschlechts) und Sechser-Doppel (derzeit auf nationale Wettbewerbe beschränkt).

Das Zeitlimit für ein Einzelspielerspiel beträgt 1 Minute und 30 Sekunden, plus oder minus fünf Sekunden. Das Zeitlimit für gemischte Doppel-, Dreier- und Sechserwettbewerbe beträgt 1 Minute und 45 Sekunden mit einer Schwankung von 5 Sekunden. Die Wettkampfstätte für Einzelspieler hat eine Größe von 7×7 Quadratmetern (die Wettkampfstätten für gemischte Doppel, Dreier und Sechser sind 10×10 Quadratmeter groß). Auch für die Wettkampfbekleidung gelten besondere Vorschriften. In der Regel handelt es sich dabei um eng anliegende, professionelle Aerobic-Bekleidung. Für den Wettkampf gelten spezielle Wettkampfregeln und jedes einzelne Detail wird ausführlich erklärt.

Diese Übungen eignen sich sehr gut für das Training auf dem Platz. Wenn Sie diese Aerobic-Übungen auf dem Platz machen, können Sie Ihren Körper besser fit halten und effektivere gesundheitliche Auswirkungen erzielen. Wenn Menschen mittleren und höheren Alters nicht zu schnell krank werden oder altern möchten, ist es am besten, diese Übungen häufig durchzuführen, um diese nachteiligen Symptome zu lindern.