So verwenden Sie ein Fitness-Laufband

Wenn Sie häufig ins Fitnessstudio gehen, kennen Sie bestimmt Laufbänder. Die Lauffitnessgeräte, die wir normalerweise meinen, sind meist Laufbänder. Wenn Sie schon einmal im Fitnessstudio waren und nicht wissen, wie man das Laufband benutzt, ist das reine Zeitverschwendung. Und Sie können Ihre Zeit auch gleich lassen. Es ist verständlich, dass Leute, die zum ersten Mal ein Laufband benutzen, nicht wissen, wie man es benutzt. Hier werde ich Ihnen zeigen, wie man ein Laufband benutzt.

1. Das Laufband ist ein Indoor-Fitnessgerät und kann nicht im Freien verwendet werden. Wenn Sie es auf einem Balkon verwenden, schützen Sie es unbedingt vor Regen (elektronische Komponenten gehen bei Feuchtigkeit kaputt und verbrennen) und vor direkter Sonneneinstrahlung (Hitze beschleunigt die Alterung des Laufbands und der elektronischen Komponenten). Der Aufstellungsort sollte sauber und eben sein. Achten Sie darauf, dass er feuchtigkeitsbeständig ist (mechanische Komponenten sind anfällig für Rost). Achten Sie darauf, das Laufband nicht auf Gegenstände wie dicke Teppiche zu stellen, um die Luftzirkulation der Laufband-Bodenabdeckung nicht zu beeinträchtigen. Wenn das Laufband nicht verwendet wird, sollte das Netzkabel ausgesteckt und verstaut werden.

2. Patienten mit Krankheiten, Schwindel, Müdigkeit, Bluthochdruck, Herzerkrankungen usw. sollten das Laufband nicht benutzen. Sollten Sie während der Nutzung ein Unwohlsein verspüren, beenden Sie die Nutzung des Laufbandes bitte umgehend. Die Benutzung eines Laufbandes ist nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt gestattet. Bitte legen Sie vor der Nutzung geeignete Kleidung, Sportschuhe und Trinkwasser bereit. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie rhythmische Musik wie VCDs und CDs abspielen.

3. Sicherheitshinweise: Schalten Sie zuerst das Gerät ein, halten Sie sich an den seitlichen Armlehnen fest und steigen Sie auf das Gerät, wobei Ihre Füße auf den Schutzstangen an beiden Seiten des Geräts stehen. Drücken Sie dann zum Starten auf „START“. Wenn der Motor mit niedriger Geschwindigkeit läuft, stellen Sie sich in die Mitte des Laufbands und beginnen Sie mit dem Training. Denken Sie daran, den Sicherheitsschalter an Ihrer Taille zu befestigen, um zu verhindern, dass das Laufband aufgrund versehentlicher Stürze oder körperlicher Beschwerden abrupt stoppt.

Das Laufband ist sehr einfach zu bedienen. Als erstes schalten Sie den Strom ein. Wenn alles stabil ist, drücken Sie den Startschalter, damit das Gerät loslaufen kann. Wählen Sie einfach die richtige Gelegenheit, um mit dem Laufen zu beginnen. Personen mit plötzlichen Erkrankungen sollten jedoch kein Laufband benutzen. Am besten folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes.