Was sind die 7-Tage-Yoga-Methoden zur Gewichtsabnahme?

Ich glaube, dass viele Freundinnen im Alltag Yoga praktizieren, um Gewicht zu verlieren! Da Yoga von vielen Experten für Gewichtsverlust wärmstens empfohlen wird, kann es Frauen helfen, einen schöneren Körper zu formen, und es hat auch eine gute Abwehr- und Behandlungswirkung bei einigen gynäkologischen Erkrankungen bei Frauen. Besonders in Bezug auf Gewichtsverlust wurde es von den Menschen anerkannt und geliebt. Was sind also die 7-Tage-Yoga-Methoden zum Abnehmen? Bitte lassen Sie meine Freunde in der nächsten Zeit mitkommen, um mehr darüber zu erfahren.

Siebentägiges Schlankheitsyoga mit Dehnung der Wirbelsäule, Stellung des Kindes, Entspannungsstellung, Dehnung des Rückens und der Beine. Legen Sie sich auf den Boden, sodass Ihre große Zehe den Boden berührt. Setzen Sie sich mit dem Oberkörper auf Ihre Fersen, atmen Sie aus und kriechen Sie nach vorne, wobei Ihre Stirn den Boden berührt. Lassen Sie Ihre Arme entspannt auf dem Boden ruhen und halten Sie diese Position zwei Minuten lang. Atmen Sie natürlich.

Siebentägiges Schlankheitsyoga dehnt die Rückseite der Beine und die seitlichen Rippen, die herabschauende Welpenhaltung dehnt die Beinmuskulatur, fördert die Durchblutung des Gesichts und kann bei konsequenter Anwendung Akneflecken im Gesicht verblassen lassen. Alle vier Gliedmaßen liegen auf dem Boden auf. Atmen Sie aus, strecken Sie die Beine, bis Sie Ihre Knie beugen möchten, und strecken Sie gleichzeitig die Arme und drücken Sie mit den Händen auf den Boden. Behalten Sie es für eine Weile. Atmen Sie ein und strecken Sie Ihre Beine, um Ihren Quadrizeps zu aktivieren. Halten Sie die Position eine Minute lang und beugen Sie Ihre Knie leicht, wenn Sie zu viel Druck auf Ihrem Rücken spüren.

Siebentägiges Schlankheitsyoga dehnt die seitliche Taille, die Dreieckshaltung dehnt die Beine und die seitliche Taille und kann die Linien der Körperseiten formen. Stellen Sie Ihre Beine etwa einen Meter auseinander, drehen Sie Ihren linken Fuß um 15 Grad, drehen Sie Ihren rechten Fuß um 90 Grad nach außen und strecken Sie Ihre Arme zu beiden Seiten Ihres Körpers aus. Ausatmen, Oberkörper zur Seite beugen, rechte Hand zur Unterstützung auf rechtes Bein legen, 45 Sekunden halten, einatmen, zurückkommen und auf die andere Seite wechseln

Siebentägiges Schlankheitsyoga dehnt die Beine und den Rücken. Stehen Sie und lehnen Sie sich nach vorne. Diese Bewegung kann den Rücken entspannen und die Beinmuskulatur dehnen. Langfristige Beständigkeit kann schlanke und straffe Beine formen. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und lassen Sie die Arme an den Seiten hängen. Atmen Sie aus, beugen Sie sich von der Hüfte aus nach vorne, strecken Sie die Beine und entspannen Sie Ihren Körper. Eine Minute lang gedrückt halten.

Die obigen Abschnitte haben uns einen guten Einblick in einige Yoga-Methoden zum 7-tägigen Abnehmen gegeben, aber ich hoffe, dass Freunde, die abnehmen, mehr über die obigen Inhalte erfahren können, damit sie beim Praktizieren von Yoga erfahrener erscheinen und gleichzeitig beim Abnehmen geschickter wirken. Natürlich sollten wir eine so gute Methode zum Abnehmen auch mit unseren Freundinnen in unserem Umfeld teilen.