Ist Seilspringen oder Laufen für Frauen besser?

Heutzutage möchten alle Mädchen eine schlanke Figur haben, deshalb nehmen die meisten von ihnen ständig ab. Laufen ist die häufigste Methode zum Abnehmen. Es kann überschüssiges Fett im Körper abbauen und so das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen. Manche Mädchen springen gerne Seil und machen ihren Körper durch das ständige Hüpfen leichter. Ist Seilspringen oder Laufen für Frauen besser?

Ob Seilspringen oder Laufen, können die Frauen nach eigenen Vorlieben wählen.

1. Abnehmen

Seilspringen erfordert viel Bewegung. 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen hat ungefähr die gleiche Intensität wie 30 Minuten Joggen. Mädchen, die Seilspringen praktizieren, können überschüssiges Fett an Beinen, Hüften, Taille und Armen loswerden. Es kann den ganzen Körper schlanker machen und Mädchen leichter machen.

2. Vorbeugung und Behandlung einer zervikalen Spondylose

Wenn Mädchen Seil springen, vibrieren die Knochen in ihrer Wirbelsäule, ihren unteren Gliedmaßen usw. ständig und stoßen wiederholt zusammen. Dies kann die Durchblutung der Knochen fördern und den Stoffwechsel verbessern, was sehr hilfreich bei der Vorbeugung einer zervikalen Spondylose ist.

3. Verbessern Sie die Körperkoordination

Wenn Mädchen Seilspringen, müssen sich die Gelenke und Muskeln des Körpers rhythmisch bewegen, was die Flexibilität und Koordination des Körpers steigern und auch das Gleichgewicht und die Sprungfähigkeit des Körpers verbessern kann.

4. Verbessern Sie die Knochenhärte

Wenn Mädchen Seilspringen, kann die Stimulation der Knochen durch wiederholtes Aneinanderschlagen die Differenzierung der Knochenzellen fördern und den Verlust von Kalziumionen wirksam verhindern. Langfristiges Seilspringen bei Mädchen kann die Umgestaltung und den Wiederaufbau der Knochen fördern, die Knochendichte erhöhen und die Reparatur, das Wachstum und die Entwicklung von Knochenläsionen fördern und dadurch die Knochenbelastbarkeit verbessern.

5. Verbessern Sie die Funktion des Nervensystems

Mädchen müssen sich beim Seilspringen konzentrieren. Um die Kontinuität des Seilspringens aufrechtzuerhalten, muss das Nervensystem seine ganze Aufmerksamkeit darauf konzentrieren, den Rhythmus genau zu kontrollieren. Der Prozess von einigen Sprüngen am Anfang bis hin zu Dutzenden oder Hunderten von Malen ist Ausdruck der umfassenden Stärkung des Nervensystems.

6. Gehirngesundheit

Wenn Mädchen Seil springen, werden die Nervenenden in den Füßen sanft gereizt. Diese Stimulation wirkt auf die höheren Nervenzentren des Gehirns und kann sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken. Wenn Mädchen Seil springen, nutzt der Körper hauptsächlich die unteren Gliedmaßen zum Springen und Zurückschlagen, während er die Oberarme schwingt und dies mit der Taille koordiniert. Die oberen und unteren Gliedmaßen bewegen sich abwechselnd, was nicht nur Brust, Rücken und Zwerchfell trainiert, sondern auch die Bewegungen untereinander koordiniert. Das Gehirn, das sich in einer zentralen Position befindet, spielt eine kommandierende und koordinierende Rolle. All diese Stoffe können die Vitalität der Nervenzellen im Gehirn steigern und wirken sich positiv auf die Entwicklung der Intelligenz aus.