Yoga-Methoden zum Abnehmen der Arme

Manche Menschen sind nur teilweise fettleibig. Natürlich denken viele Menschen, dass ihr Gewicht viel höher ist als das tatsächliche Gewicht. Viele Menschen mögen ihre dicken Arme nicht und hoffen daher, einen Weg zu finden, ihre Arme schlanker zu machen. Yoga hat eine gewisse Wirkung auf das Abnehmen der Arme. Welche Bewegungen sind also wirksam beim Abnehmen der Arme? Werfen wir einen Blick auf die spezifische Einführung zu diesem Thema unten. Menschen mit dickeren Armen können die folgende Methode befolgen, um ihre Arme schlanker zu machen.

Schritt 1: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf die Matte. Beim Einatmen strecken Sie die Arme aus, legen die Finger zusammen und verschränken die Hände an den Ellbogen. Passen Sie Ihre Atmung an und entspannen Sie sich.

Schritt 2: Atmen Sie langsam aus, beugen Sie die Ellbogen und lassen Sie die Oberarme in Richtung Gesicht fallen, bis Ihre Oberarme parallel zu Ihrem Gesicht sind. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang, wiederholen Sie sie 3–5 Mal, ändern Sie dann die Reihenfolge, in der Sie Ihre Arme verschränken, und wiederholen Sie die Übung.

Schritt 3: Setze dich im Schneidersitz auf die Matte, beuge das linke Knie und drücke es leicht auf das rechte Bein, strecke den Oberkörper, lasse die linke Hand mit der Handfläche den Boden berühren und strecke die rechte Hand nach oben.

Schritt 4: Während Sie langsam einatmen, beugen Sie Ihren rechten Ellbogen, heben Sie Ihre linke Hand, drücken Sie mit Ihrer Handfläche auf Ihren rechten Ellbogen, atmen Sie natürlich und halten Sie diese Position für 10–15 Sekunden.

Schritt 5: Lassen Sie Ihre rechte Hand unverändert, beugen Sie Ihren linken Ellbogen nach hinten, halten Sie die Finger beider Hände und drücken Sie mit der rechten Hand nach unten. Atmen Sie natürlich und halten Sie diese Position 10–15 Sekunden lang.

Heutzutage wollen die meisten Menschen schlanker werden. Natürlich sind manche Menschen nur teilweise fettleibig. Manche Menschen haben zum Beispiel dicke Arme und wollen ihre Arme schlanker machen. Oben wurden Yoga-Bewegungen zum Abnehmen der Arme vorgestellt. Ich hoffe, dass Menschen, die ihre Arme schlanker machen wollen, dem mehr Aufmerksamkeit schenken. Nehmen Sie nicht blind Medikamente, um Ihre Arme schlanker zu machen, damit Sie sich nicht noch mehr Schaden zufügen.