Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Reiten im Sommer zu beachten?

Im Sommer gibt es viele Sportarten, aber egal, für welche Sportart Sie sich entscheiden, Sie müssen die Methoden und Vorsichtsmaßnahmen kennen, denn oft passen Sie nicht genug auf, was bei solchen Sportarten zu anderen Stößen und Verletzungen führen kann. Der Sommer ist auch eine gute Jahreszeit zum Radfahren, aber Sie müssen darauf achten, einige seiner Grundsätze einzuhalten, da Sie sich sonst verletzen oder andere Probleme bekommen können.

1. Am besten trägst du dünne, helle Langarmshirts, die dich nicht wärmer machen als Kurzarmshirts. Der Helm kann auch mit Alufolie abgedeckt werden. Eine Sonnenbrille ist ein Muss.

2. Im Sommer können Sie lockere Kleidung tragen. Tragen Sie keine zu enge Radsportbekleidung. Kurze Kleidung ist in Ordnung, solange Ihre Beine nicht der Sonne ausgesetzt sind. Tragen Sie keine Dinge, die Sie auf dem Fahrrad unterbringen können.

3. Während der Reise sollten Sie sofort Wasser und Salz nachfüllen. Salzwasser ist am besten. Sie sollten alle 15 Minuten Wasser nachfüllen, egal ob Sie Durst haben oder nicht. Sie können auch etwas sauberes Wasser mitnehmen und es über Kopf und Körper gießen, um einen Hitzschlag zu vermeiden und die Körpertemperatur zu senken.

4. Wenn die Temperaturen hoch sind und Sie Angst vor einem Hitzschlag haben, können Sie vor dem Fahrradfahren etwas Ren Dan oder Huo Xiang Zheng Qi Wan einnehmen.

5. Bei Radtouren im Freien im Sommer empfiehlt es sich aufgrund des heißen Wetters, frühmorgens loszufahren und sich mittags auszuruhen. Da die Temperatur mittags den höchsten Wert des Tages erreicht, kann man leicht einen Hitzschlag erleiden. Es ist besser, zwischen drei und vier Uhr abends Aktivitäten nach draußen zu gehen.

Hinweis: Das Wichtigste ist, viel Wasser zu trinken

Nachdem Sie die Vorsichtsmaßnahmen für das Radfahren im Sommer gelesen haben, frage ich mich, ob Sie diese Sportarten besser verstehen. Bewegung ist eine gute Angewohnheit, aber wenn Sie gute Trainingsergebnisse erzielen und andere Einflüsse während des Trainings vermeiden möchten, müssen Sie den oben vorgestellten gesunden Menschenverstand beachten.