Welche Funktionen hat ein Federspanner?

Der Federspanner ist eine Art Sportgerät, das sich sehr gut zum Trainieren der breiten Masse eignet. Die Verwendung eines Federzuges kann beim Training des Bizeps helfen. Tatsächlich besteht die Funktion des Federzuges darin, den Bizeps durch die Armbeugebewegung zu trainieren. Natürlich wird beim Training neben dem Bizeps auch der Trizeps trainiert. Generell gilt, dass Sie durch das Spannen des Federspanners eine ständige Beanspruchung Ihrer Armmuskulatur bewirken.

verwenden:

Experte für Muskelaufbau

Es kann Muskellinien und Konturen effektiv verschönern, die Dreidimensionalität der Muskeln erhöhen und Arm- und Brustmuskeln gut trainieren, was es zu einem unverzichtbaren Fitnessgerät für die Formung gutaussehender Männer macht.

Heimfitnessgerät

Aufgrund seiner geringen Größe, des geringen Platzbedarfs, des bequemen Trainings und der guten Ergebnisse wird es seit vielen Jahren unter den Heimfitnessgeräten hoch gelobt und ist ein leistungsstarkes Gerät für die Heimfitness.

Anwendung:

Gerader Zug

Strecken Sie Ihre Arme mit leicht gebeugten Ellbogen nach vorne, nicht höher als Ihre Augen, strecken Sie sie nach beiden Seiten und bewegen Sie Ihren Körper nicht zu weit nach vorne und hinten, um Hebelwirkung zu vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, ist es besser, die Feder zu reduzieren, um sicherzustellen, dass die Bewegung an Ort und Stelle bleibt.

Oberer Zug

Die Bewegung ist die gleiche wie zuvor, aber die Höhe liegt über dem Kopf und es besteht ein Gefühl des Ziehens nach beiden Seiten, wobei der Schwerpunkt auf dem Training der oberen Brust liegt. Die Federung kann im Vergleich zur normalen Position entsprechend erhöht werden.

Einhändiges Ziehen

Stellen Sie sich mit parallelen Füßen hin, platzieren Sie ein Ende der Feder unter Ihrem rechten Fuß, halten Sie das andere Ende der Feder fest, halten Sie Ihren Oberarm ruhig und ziehen Sie Ihren Unterarm mit Kraft nach oben, wobei Sie ihn wiederholt auf und ab strecken.

Der Bizeps ist ein Muskel mit zwei Muskelköpfen. Seine Funktion im menschlichen Körper besteht darin, den Arm zu beugen. Da Sie Ihren Arm beugen müssen, um ihn auseinanderzuziehen, wird gesagt, dass das Training mit einem Federzieher tatsächlich ein Training des Bizeps ist. Natürlich gibt es neben dem oben erwähnten Trizeps auch einen Muskel namens Brachioradialis.