Was kann ich tun, wenn meine Waden nach dem Laufen dicker werden?

Manche Leute berichten, dass ihre Waden durch Laufen dicker werden. Viele Freundinnen mögen es nicht, wenn ihre Waden dicker werden, und denken, dass es in Kleidung sehr hässlich aussehen wird. Wenn Sie jedoch Sport treiben möchten, um Gewicht zu verlieren, ist Laufen notwendig. Es gibt also Gewinne und Verluste. Als Nächstes möchte ich Ihnen erklären, was Sie tun können, wenn Ihre Waden beim Laufen dicker werden. Jeder sollte genau hinschauen.

Der Grund, warum Ihre Beine nach dem Laufen dicker werden, liegt hauptsächlich an der Fettaufnahme. Ihre Muskeln werden ebenfalls trainiert und straffer, sodass die Muskeln stärker und dicker werden.

Hey, ich bin Sportlerin, also habe ich Muskeln, aber ich kann dir die Dehnübungen beibringen, die mir der Sportlehrer beigebracht hat, das ist sehr nützlich …

Tatsächlich handelt es sich beim Dehnen um eine muskelentspannende Übung wie das Strecken der Beine, die nicht nur die Muskellinien verlängern, sondern auch den Körper formen kann…

Nach dem Laufen müssen Sie nur Ihre Beine hochlegen, sie so gerade wie möglich ausstrecken und dann nach vorne drücken. Auch wenn es ein wenig wehtut, müssen Sie es ertragen. Wenn Sie lange durchhalten, werden Ihre Muskeln besser. Außerdem hat das Dehnen allein möglicherweise keinen sehr offensichtlichen Effekt. Am besten reiben Sie Ihre Beine nach dem Laufen mehr, um Ihre Muskeln zu lockern und weicher zu machen, und dehnen Sie sie dann. Auf diese Weise wird der Effekt besser sein.

Es gibt mehrere Gründe, warum Ihre Waden beim Laufen dick werden:

1. Nach dem Laufen füllen sich Ihre Wadenmuskeln mit Blut, sodass Sie spüren, wie Ihre Waden dicker werden. Wenn Sie zwei Tage pausieren und dann erneut kontrollieren, sollte sich Ihre Wade erholt haben. Muskeln brauchen eine Erholungsphase.

2. Sie haben nach dem Laufen keine Dehnübungen gemacht. Nach dem Laufen sollten Sie 10 Minuten lang Dehnübungen machen. Dadurch können Sie effektiv verhindern, dass Ihre Waden dicker werden und Ihre Wadenlinien besser und schlanker werden. Sie können online nach Videos zu bestimmten Dehnübungen suchen. Davon gibt es viele. Suchen Sie sich einfach eine aus, die Sie jeden Tag nach dem Laufen machen.

3. Wenn es 4000 Meter sind, werden Sie meiner Meinung nach nicht zu schnell laufen und es sollte auch nicht das Niveau einer anaeroben Übung erreichen. Die Gründe, warum Ihre Waden dicker werden, sollten also die beiden oben genannten sein.

Ich hoffe, das hilft, ich laufe auch jeden Tag.

Es ist tatsächlich ein sehr häufiges Problem, dass die Waden beim Laufen dicker werden. Wir sollten in unserem Leben auf dieses Problem achten. Wir sollten vor dem Training einige Aufwärmübungen machen. Dies kann nicht nur verhindern, dass unsere Waden beim Training dicker werden, sondern auch, dass wir uns beim Training verspannen.