Kann Yoga beim Abnehmen helfen?

Machen Sie jetzt alle Yoga? Sie kennen auch die Vorteile von Yoga für den Körper. Viele Mädchen haben durch Yoga eine schöne und anmutige Figur. Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen? Viele Menschen finden es unglaublich, weil Yoga ein Sport ist. Nach dem Yoga haben viele Menschen das Gefühl, dass ihr Gewicht nicht abgenommen hat, sondern ihre Figur straffer geworden ist. Kann Yoga Ihnen also beim Abnehmen helfen?

Der Legende nach können Menschen durch Yoga schnell abnehmen. Aus diesem Grund praktizieren viele Menschen Yoga mit einer utilitaristischen Einstellung und dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Dies widerspricht nicht nur dem Zweck des Yoga, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, sondern ist objektiv betrachtet auch nicht besonders hilfreich beim Abnehmen.

Ein Forschungsbericht des American Fitness Council wies darauf hin, dass allgemeines Yoga-Training die Herzfrequenz nicht so stark erhöht oder Kalorien verbrennt wie langsames Gehen, und dass selbst Action-Yoga nicht so effektiv ist wie leichtes Aerobic-Training. Experten zufolge ist Yoga eine Beweglichkeitsübung, die nicht nur die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, sondern auch das Nerven- und Muskelsystem stimuliert, überschüssiges Fett in verschiedenen Körperteilen strafft, die Körperlinien schöner macht und sehr effektiv dabei ist, Gewichtsverluste aufrechtzuerhalten und einen erneuten Gewichtsverlust zu verhindern. Allerdings kann Yoga das Körpergewicht nicht signifikant reduzieren. Nur wenn die Teilnehmer dieses Training mit anderen Übungen zur Gewichtsabnahme kombinieren, können sie effektiv abnehmen.

Mit Yoga können Sie zwar nicht abnehmen, aber Sie können mit Yoga Ihre Figur halten. Das liegt daran, dass Yoga relativ langsam Ergebnisse beim Behalten einer guten Figur zeigt. Schließlich ist die Trainingsmenge nicht so groß. Wenn Sie mit dem Ziel beginnen, Gewicht zu verlieren, werden Sie aufgrund der langsamen Ergebnisse zwangsläufig ungeduldig, und dieses Gefühl widerspricht der Idee des Yoga! Darüber hinaus denken die meisten Leute, dass sie Yoga praktizieren, solange sie Yoga-Stellungen üben. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Der Grund, warum Yoga beim Behalten einer guten Figur helfen kann, besteht darin, dass es auch einige Einschränkungen hinsichtlich des Lebensstils und der Essgewohnheiten mit sich bringt. Zum Beispiel: kein Alkohol trinken, nicht rauchen, so viel wie möglich vegetarisch essen, wenn möglich kein Fleisch essen, regelmäßig Darmreinigungen durchführen und regelmäßig fasten. Vernünftige und gesunde Ess- und Lebensgewohnheiten sowie sanftes Üben von Yogastellungen! All dies zusammen ist der Inhalt von Yoga und dient nur einem einzigen Zweck: der Freiheit des Geistes.

Durch unsere obige Einführung weiß jeder, ob Yoga beim Abnehmen helfen kann. Wenn Sie durch Yoga abnehmen möchten, reicht die Menge an Übungen nicht aus. Sie müssen effektiv trainieren und in Ihrem täglichen Leben mehr Aerobic-Übungen machen. Nur so können Sie den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen. Wenn Sie Yoga machen, müssen Sie Ihre Ernährung vernünftig kontrollieren. Die Ernährung kann Fett enthalten, aber der Fettgehalt darf nicht zu hoch sein.