Für wen ist Hot Yoga nicht geeignet?

Eine gute Figur zu haben, davon träumt jedes Mädchen. Yoga ist ein relativ geeigneter Sport für Frauen. Sie müssen jedoch bestimmte Kenntnisse haben und auf bestimmte Dinge achten, bevor Sie mit dem Training beginnen. Yoga ist da keine Ausnahme. Bevor Sie Yoga praktizieren, sollten Sie einige relevante Tutorials und detaillierte Anweisungen lesen. Da Yoga eine relativ anspruchsvolle Sportart ist, wer ist nicht für die Ausübung von Hot Yoga geeignet? Lassen Sie uns unten gemeinsam einen Blick darauf werfen!

1. Eine Umgebung mit hohen Temperaturen und körperlicher Betätigung beschleunigt die Blutzirkulation im Körper und erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck. Dies ist sehr gefährlich für Menschen mit Herzerkrankungen und hohem Blutdruck.

2. Für Menschen mit Nierenerkrankungen, Diabetes, Ruhr und schweren Augen- und Ohrenerkrankungen sind nur Übungen mit geringerer Intensität geeignet. Je höher die Trainingsintensität, desto schneller sind Herzfrequenz und Puls, was den Zustand verschlimmert. Hot Yoga erfordert viel Bewegung und die hohe Temperatur beschleunigt die Durchblutung und den Herzschlag.

3. Bei einer Erkältung, Fieber, Bauchschmerzen oder starker Müdigkeit muss Ihr Körper viel Wasser nachfüllen. Beim Hot Yoga verliert der menschliche Körper schnell Wasser. Wenn Menschen in diesen vier Zuständen Hot Yoga praktizieren, neigen sie zu Dehydrierung und einer Verschlechterung ihres Zustands.

4. Da Anfänger nur begrenzte Kenntnisse über Yoga haben, wissen sie nicht, wie sie die Intensität ihrer Übungen kontrollieren können. Allerdings ist die Intensität der Yoga-Übungen bei hohen Temperaturen hoch, was bei Anfängern leicht zu körperlichen Schäden führen kann.

5. Essen Sie innerhalb von zwei Stunden vor dem Training nicht zu viel. Am besten halten Sie Ihren Magen leer. Wenn Sie nicht essen müssen, sollten Sie leicht verdauliche Nahrung wie Fruchtjoghurt zu sich nehmen. Sie können vor dem Üben ein heißes Bad nehmen, um Ihren Körper zu entspannen. Nach der Übung müssen Sie 30 Minuten warten, bevor Sie baden und essen.

Das Obige wirft einige Fragen darüber auf, für wen Hot Yoga nicht geeignet ist. Sie müssen bei der Ausführung verschiedener Yoga-Übungen auf Ihre eigenen Grenzen und eine dem Dehnen förderliche Belastbarkeit achten und körperliche Verletzungen durch starkes Ziehen vermeiden. Insbesondere vor Yoga-Übungen sollten Sie nicht zu viel essen, da derartige Übungen zu Bauchschmerzen führen können.