Was sind die Vorteile von Büro-Yoga?

Yoga ist eine sehr gute Trainingsmethode, mit der die Körperfunktionen wirksam in Schuss gehalten werden können. Darüber hinaus ist Yoga leicht zu erlernen und nicht sehr anstrengend, sodass es für viele Menschen geeignet ist. Auch Menschen, die körperlich nicht so fit sind, können Yoga praktizieren. Die Anforderungen an den Veranstaltungsort für Yoga sind nicht sehr streng. Solange ein offener Raum vorhanden ist, ist alles in Ordnung. Was sind also die Vorteile von Büro-Yoga? Lassen Sie es uns unten vorstellen.

Durch Büro-Yoga können Sie Ihre Muskeln und Ihre Ausdauer stärken und gleichzeitig unnötige Verletzungen vermeiden. Es verleiht Ihnen nicht nur eine wohl proportionierte Figur, sondern baut auch den Arbeitsdruck besser ab.

Beim Yoga steht zunächst die Atemregulation im Vordergrund. Es vermittelt die Kontrolle über die Atmung und trainiert die Interkostalmuskulatur. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Lungenkapazität in etwa zwei Wochen deutlich verbessern lässt. Auch bei Büroangestellten kommt es häufig zu Problemen mit der Beweglichkeit und Flexibilität, vor allem im Schulter- und Knöchelbereich. Verspannungen in diesen Bereichen sind die Hauptursache für Rücken-, Knie- und Gelenkschmerzen. Yoga fördert die Durchblutung in diesen Bereichen und versorgt sie mit den notwendigen Nährstoffen. Dadurch verbessert sich die Flexibilität deutlich und Schmerzen durch Arthrose und Karpaltunnelsyndrom werden gelindert.

Darüber hinaus kann Büro-Yoga Ihr Lymphsystem ankurbeln. Das Lymphsystem im menschlichen Körper ist größer als Blutgefäße, da es jedoch nicht wie Blut vom Herzen versorgt wird, ist seine Zirkulation auf Muskeln und Schwerkraft angewiesen. Daher ist eine ständige Veränderung der Körperhaltung eine sehr effektive Methode. Denken Sie daran, dass ein gesundes Lymphsystem für die Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen genauso wichtig ist wie Ihre Blutgefäße. Yoga natürlicht die Atmung, reguliert den Herzrhythmus und sogar die Gehirnströme werden rhythmisiert. Yoga macht die Menschen ruhig und weniger aufgeregt, so dass es unter den Praktizierenden nur sehr wenige Patienten mit Bluthochdruck und Konzentrationsmangel gibt. Aus diesem Grund nutzen viele Unternehmen Yoga als Arbeitsübung.

Ein guter Helfer für die Haltungsformung

Yoga kann Ihnen definitiv beim Abnehmen helfen, und zwar auf zwei Arten.

Erstens können einige Stellungen entspannte Drüsen stimulieren und so die Hormonausschüttung steigern. Die Schilddrüse kann das Körpergewicht beeinflussen, da sie in direktem Zusammenhang mit dem Stoffwechsel des Körpers steht. Einige Positionen, darunter der Schulterstand und der Drachentorsprung, eignen sich besonders gut zur Stärkung der Schilddrüse. Auch der Fettstoffwechsel wird durch Yoga gesteigert, sodass Fett in Muskeln und Energie umgewandelt wird. Dies bedeutet, dass Sie mehr Muskelmasse aufbauen und Ihr Energieniveau steigern können, während Sie gleichzeitig Fett verlieren.

Zweitens können die tiefen Atemübungen des Yoga die Sauerstoffaufnahme der Körperzellen, einschließlich der Fettzellen, steigern, was die Oxidation erhöht und mehr Fettzellen verbrennt.

Die Vorteile von Büro-Yoga sind folgende. Wenn Sie im Büro Zeit haben, können Sie Yoga praktizieren, was Ihnen dabei helfen kann, gute körperliche Funktionen aufrechtzuerhalten. Es ist sehr hilfreich, um das Auftreten einiger Krankheiten zu verhindern und den Körper zu stärken. Dabei ist auf die richtige Art und Weise des Übens zu achten.