Benötigt man für einen Wurf über die Schulter viel Kraft?

Um einen Wurf über die Schulter auszuführen, greifen Sie mit der rechten oder linken Hand das Handgelenk oder den Ellbogen des Gegners in die entgegengesetzte Richtung, schneiden Sie dann schnell ein, drücken Sie mit Ihren Hüften gegen die Taille des Gegners, ziehen Sie den Gegner zu sich heran und nutzen Sie dann das Prinzip der Hebelwirkung, um den Gegner von hinten wegzuwerfen. Für einen gekonnten Über-die-Schulter-Wurf ist nicht wirklich viel Kraft erforderlich, sondern es bedarf einiger Geschicklichkeit.

1. Drehen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne und drücken Sie Ihren rechten Fuß an die Innenseite des rechten Fußes der Person, die die Kraft empfängt, und lassen Sie die rechte Hand los, die das linke Revers der Person hält, die die Kraft empfängt. Gehen Sie dann in der Nähe der rechten Brust der Person vorbei, die die Kraft empfängt, und heben Sie sie dann an und führen Sie sie von unten durch die rechte Achselhöhle ein.

2. Mit dem rechten Fuß als Achse den Körper nach links öffnen, den linken Fuß drehen und bewegen, dann nah am Körper halten.

3. Halten Sie die rechte Hand in die Nähe der rechten Schulter der Person, die die Kraft empfängt (oder platzieren Sie sie in der Nähe der Person, die die Kraft empfängt) und heben Sie die rechte Schulter der Person an, die die Kraft empfängt.

4. Strecke die Knie, beuge dann den Oberkörper nach vorne und wirf den Gegner mit der rechten Schulter nach unten. (Die rechte Schulter sollte so weit wie möglich in die Achselhöhle der Person eingeführt werden, die die Kraft empfängt, und dann sollte die Zugkraft der linken Hand verstärkt werden, um keine Lücke zu hinterlassen, und der rechte Arm der Person, die die Kraft empfängt, sollte angehoben werden. Wenn der Körper zu entspannt ist, kann er nicht eng anliegen und den Gegner nicht auf dem Rücken tragen. Die Körperposition, Richtung und Wurftechniken zwischen dem Angreifer und der Person, die die Kraft empfängt, sind dieselben wie beim zweihändigen Rückwurf. Wenn der Rückwurf ausgeführt wird und sich die Person, die die Kraft empfängt, zur Verteidigung zurücklehnt, sollte der Angreifer schnell nach unten gehen und dann den Gegner einfach werfen, als würde er ihn nach unten ziehen. Diese Technik wird Rückwurf genannt.)

Beachten

Für Würfe über die Schulter ist kein großer Kraftaufwand erforderlich, da es beim Judo darauf ankommt, mit wenig Kraft eine große Wirkung zu erzielen und die eigene Kraft nicht allzu sehr beansprucht wird. Bei einem Wurf über die Schulter ist es am wichtigsten, tief in die Hocke zu gehen. Wenn der hohe Stand nicht funktioniert, nimm einen niedrigen Stand, der ist einfacher. Ihre Schultern sollten auf einer Linie mit denen des Gegners liegen, der Schulterbereich sollte breiter sein, Ihre Schritte sollten keine „Acht“ bilden und Sie sollten beim Hocken auf den Zehenspitzen stehen.