Ist es in Ordnung, beim Laufen Leggings zu tragen?

Die meisten Menschen tragen beim Training gerne sehr lockere Sporthosen, aber beim Laufen sind enge Hosen sehr effektiv. Dadurch werden nicht nur die Beinmuskeln gestrafft, sodass Sie schneller laufen, sondern es erhöht auch die Elastizität und verringert die Gefahr einer Muskelzerrung. Es gibt auch einige schnelltrocknende Strumpfhosen, die nicht nur sehr bequem sind, sondern auch dafür sorgen, dass die Kleidung bei intensivem Training schnell trocknet. Daher sind die Vorteile des Tragens von Strumpfhosen beim Laufen sehr groß.

Beim Laufen ist das Tragen von Tights besser, da diese enger am Körper anliegen und die Verletzungsgefahr geringer ist.

1. Es führt vor allem dazu, dass sich Ihre Beinmuskeln anspannen und Sie schneller laufen. Aus demselben Grund tragen Basketballspieler Handgelenkschützer und Hochspringer Knöchelschützer. Auch die Wahl der Strumpfhose ist sehr wichtig. Sie sollten eine wählen, die elastisch und eng anliegend ist, damit Sie nicht so leicht ziehen. Sie passen sich an relativ hochintensive Übungen an und sorgen dafür, dass Sie sich beim Training wohler fühlen.

2. Was das Material angeht: Wenn es sich um professionelle Sportlaufhosen handelt, die eng anliegend, atmungsaktiv und schnelltrocknend sind, wird es definitiv keine Probleme geben. Wenn Sie täglich enge Baumwollhosen tragen, sind diese nicht geeignet. Sobald Sie laufen, beeinträchtigen die Elastizität und Atmungsaktivität dieser Hosen Ihren Laufkomfort. Beim Kurzstreckenlauf spielt es natürlich keine große Rolle, welche Art von Hose Sie tragen, der Tragekomfort wird jedoch erheblich eingeschränkt. Bei längeren Laufstrecken empfiehlt sich der Kauf geeigneter Laufbekleidung.

Warum beim Laufen Strumpfhosen tragen?

1. Sportbekleidung wie Strumpfhosen kann die Ermüdung von Sportlern verringern. Denn Strumpfhosen beschleunigen durch unterschiedliche Kompressionsintensitäten die Blutzirkulation, fördern dadurch den venösen Rückfluss im Körper und sorgen für eine zügige Ausscheidung von Milchsäurebakterien. Mit anderen Worten: Das Tragen enger Kleidung kann die Ausdauer beim Fitnesstraining fördern.

2. Laufausrüstung wie Strumpfhosen und Tights helfen dabei, die optimale Muskelbewegungstemperatur des Körpers aufrechtzuerhalten und den Körpertemperaturregulierungsprozess von Wärme und Schwitzen während des Trainings zu beschleunigen. Darüber hinaus kann die Aufrechterhaltung einer angemessenen Muskeltemperatur während des Lauftrainings das Verletzungsrisiko verringern und für bessere Laufergebnisse sorgen. Dies ist ein wichtiger Grund, beim Laufen Tights zu tragen.

3. Strumpfhosen können die Müdigkeit verringern und die sportliche Ausdauer fördern. Das Schrecklichste am Laufen ist vielleicht nicht die Belastung der Gelenke, sondern die Resonanz, die durch den Aufprall des Körpers entsteht. Die durch das Laufen verursachte Körperresonanz macht Körpergewebe, Gelenke, Knorpel usw. anfällig für Verschleiß und Beschädigung. Besonders große Menschen sind anfällig für Resonanzen. Denn die Resonanzfrequenz von Fett liegt sehr nahe an der des Gelenkknorpels und je größer das Volumen und je schwerer das Fett ist, desto stärker ist der Resonanzeffekt.