Welche Übungen gibt es für große Muskelgruppen?

Große Muskelgruppen umfassen Muskeln in vielen Körperteilen. Das Trainieren der Muskeln in diesen Teilen kann zu einem besseren Körper führen. Ein muskulöser Körper wird die Aufmerksamkeit von Mädchen auf sich ziehen. Gleichzeitig kann man anhand der Körperform etwas über das tägliche Leben einer Person sagen. Wenn er nicht faul ist, Sport liebt und durchhalten kann, möchten viele Frauen einen solchen Mann heiraten. Früher glaubten die Leute, dass muskulöse Männer unsicher seien und dass ihre Muskeln ihnen definitiv nicht gewachsen wären, wenn sie gemobbt würden. Doch die Fakten haben bewiesen, dass muskulöse Männer ihren Frauen gegenüber sehr fürsorglich sind.

1 Unter einer Muskelgruppe versteht man eine Ansammlung von Muskeln in gleichen oder benachbarten Körperteilen mit einheitlicher Funktion. Der Zweck des Verständnisses der Muskelgruppen in verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers besteht darin, die Unterschiede zwischen den einzelnen Muskeln hinsichtlich Typ, Rolle und Funktion zu verstehen, um verschiedene Bodybuilding-Bewegungen korrekt auszuführen, die Entwicklung der Muskeln in verschiedenen Teilen zu fördern, das Muskelvolumen zu erhöhen, die Muskeln wölben und klare Linien aufweisen zu lassen.

2 Platysma

Er liegt in der oberflächlichen Faszie des Halses und ist ein dünner und breiter Hautmuskel, der gleichzeitig auch ein Gesichtsmuskel ist. Er entspringt in der tiefen Faszie an der Oberfläche des großen Brust- und Deltamuskels und endet am Mundwinkel. Ziehen Sie die Mundwinkel nach unten und bilden Sie Fältchen in der Haut Ihres Halses, sodass die Muskeln den Mund nach unten strecken.

3. Deltamuskeln

Befindet sich unter der Haut der Schulter. Es handelt sich um einen dreieckigen Muskel, der die Wölbung in der Schulter verursacht. Die Muskelfasern auf beiden Seiten sind spindelförmig, und die Muskelfasern in der Mitte sind mehrfach gefiedert. Diese Struktur macht die Muskeln klein, aber sehr stark. Wenn der Arm fast fixiert ist, ziehen sich die vorderen Muskelfasern zusammen, um den Oberarm zu beugen und nach innen zu drehen; der mittlere Teil zieht sich zusammen, um den Oberarm abzuspreizen; und der hintere Teil zieht sich zusammen, um den Oberarm zu strecken. Bei der Außenrotation ziehen sich der vordere, mittlere und hintere Teil gleichzeitig zusammen, um den Oberarm abzuspreizen, wie beispielsweise beim Seitheben. Übungen wie das Heben gestreckter Arme mit Gewichten und das Seitheben können die Kraft dieses Muskels entwickeln. Breite, kräftige und gut entwickelte Schultern sind das Markenzeichen eines hervorragenden Bodybuilders.

Wie oben erwähnt, hoffe ich, Ihnen einige Hinweise geben zu können. Ich habe Ihnen bereits die Methoden zum Trainieren von Muskelgruppen mitgeteilt. Ich hoffe, es gefällt euch allen. Muskelaufbau erfordert Ausdauer und bestimmte Fähigkeiten. Egal, wie schnell Ihre Muskeln wachsen, solange Sie diese Trainingsmethoden befolgen, werden Sie immer Ergebnisse sehen. Der Sieg gehört immer denen, die durchhalten. Menschen mit Muskeln haben eine bessere Figur und sehen in Kleidung besser aus