Kann morgendliches Laufen die Körpergröße steigern?

Morgens zu laufen ist eine sehr gute Zeit. Es kann uns nicht nur effektiv helfen, den Effekt körperlicher Betätigung zu erzielen, sondern uns auch effektiv dabei helfen, frische Luft zu atmen, was das Auftreten von Atemwegserkrankungen wie Dyspnoe erheblich reduzieren kann. Es kann uns auch sehr gut dabei helfen, unsere Gefühle zu kultivieren. Kann Laufen am Morgen also die Körpergröße steigern?

Morgens zu laufen ist gut für das Wachstum. Hier sind einige Vorschläge, ich hoffe, sie helfen Ihnen:

1. Trainieren Sie regelmäßig und dehnen Sie Ihre Wirbelsäule auf natürliche Weise (es wird empfohlen, keine Dehngeräte zu verwenden, da dies keine wissenschaftliche Grundlage hat und Nebenwirkungen hat). Dadurch wird Ihre Körpergröße im Vergleich zum Nicht-Basketballspielen auf natürliche Weise um 2 bis 5 cm zunehmen. Moderate Bewegung kann die Blutversorgung der Knochen verbessern und die Knochendichte erhöhen. Nur dann ist eine Höhenzunahme möglich!

2. Wenn Sie sich in der Entwicklungsphase befinden, können Sie Kalziumtabletten einnehmen, um den nach dem Training verlorenen Kalziumgehalt wieder aufzufüllen, sodass die Knochen Baustoffe ersetzen können. Da Kalzium jedoch sehr schwer aufzunehmen ist, wäre es zunächst hilfreich, wenn man Kalziumcitrat kaufen könnte, um die Zerstörung und Verdünnung des größten Teils des Kalziums durch den Magensaft zu verhindern. Vitamin D ist jedoch erforderlich, damit Kalzium vom Dünndarm aufgenommen werden kann. Daher muss Vitamin D gleichzeitig oder zuerst eingenommen werden und dann Kalziumcitrat. Wenn Sie es nicht kaufen können, kaufen Sie Kalziumlaktat und dann Kalziumgluconat. Wenn Sie nur Kalziumkarbonat kaufen können, wird die Wirkung durch Magensäure stark zerstört.

3. Denken Sie nicht, dass der Verzehr natürlicher, Kalziumkarbonat enthaltender Lebensmittel wie Rinderknochensuppe wirksam ist, da diese Lebensmittel auch viel Phosphor enthalten. Das beste Kalzium-Phosphor-Verhältnis für den Menschen beträgt 2:1. Ein hoher Phosphorgehalt fördert den Kalziumverlust. Daher hat die Idee, den Körper mit ähnlichen Lebensmitteln aufzufüllen, keine wissenschaftliche Grundlage.

Kann Laufen am Morgen die Körpergröße steigern? Die Antwort ist ja. Laufen am Morgen kann uns effektiv dabei helfen, das Knochenwachstum zu fördern. Darüber hinaus kann es uns auch effektiv dabei helfen, die Zähigkeit und Stärke unserer eigenen Knochen zu verbessern. Gleichzeitig können wir auch mehr Fleisch, Eier und Milch essen, was das Wachstum und die Entwicklung unserer umliegenden Knochen effektiver unterstützen kann.