Laufen Sie morgens, um sich zu bewegen?

Im Allgemeinen ist es für die meisten Menschen üblich, morgens zu laufen. Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass die meisten Menschen morgens laufen. Sie können überall Leute auf den von Bäumen gesäumten Straßenwegen, in Parks und auf den Hügeln laufen sehen. Darüber hinaus glauben die Leute im Allgemeinen, dass Laufen am Morgen einen guten Beitrag zur Fitness leisten kann. Ist das wirklich so? Bedeutet das, dass ich zu anderen Zeiten nicht durch Laufen trainieren kann?

1. „Theoretisch ist in der Abenddämmerung die Sauerstoffkonzentration in der Atmosphäre am höchsten, die Sinne der Menschen sind am empfindlichsten, ihre Koordinationsfähigkeit ist am stärksten, ihre körperliche Stärke und Anpassungsfähigkeit sind am stärksten und ihr Blutdruck und ihre Herzfrequenz sind niedrig und stabil. Es ist in der Tat eine gute Zeit, um Sport zu treiben.“ Experten sagen jedoch, dass dies nicht bedeutet, dass andere Tageszeiten nicht für Sport geeignet sind.

2. Es gibt offensichtliche individuelle Unterschiede zwischen verschiedenen Menschen. Ihre kardiopulmonalen Funktionen und körperlichen Bedingungen sind unterschiedlich, daher sollten ihre Trainingszeit, -häufigkeit und -methoden nicht gleich sein. Es muss gesagt werden, dass es keinen allgemeingültigen besten Zeitpunkt für sportliche Betätigung gibt und dass es von Person zu Person gewisse Unterschiede gibt. Wenn es die Umstände erlauben, empfehlen Experten, auf Grundlage des Gesundheitscheckbogens sowie Ihres individuellen Tagesablaufs und Ihrer Essgewohnheiten einen Arzt aufzusuchen.

3. Darüber hinaus machen manche Büroangestellten in der Stadt in der Abenddämmerung Überstunden, während andere nach Hause eilen. Für sie ist es sehr unrealistisch, jeden Tag eine Stunde für Bewegung herauszuquetschen, wenn sie beschäftigt sind.

Wenn es um die beste Zeit zum Laufen und für die Fitness geht, ist es besser, in der Dämmerung laufen zu gehen, denn zu dieser Zeit sind sowohl die Luft als auch die Trainingseffizienz am besten. Wenn Sie also die Bedingungen haben, versuchen Sie, in der Dämmerung laufen zu gehen. Das heißt allerdings nicht, dass Laufen zu anderen Zeiten schlecht ist. Es ist individuell und lässt sich nicht verallgemeinern.