So machen Sie Bauchfettverbrennungsübungen für Männer

Viele Frauen leiden unter dem Fett, das sich an ihrem Bauch ansammelt. Tatsächlich sind aber nicht nur Frauen, sondern auch Männer anfällig für das Phänomen des Bierbauchs, der natürlich die gesamte Körperform beeinträchtigt. Welche Methode sollten Männer also wählen, wenn sie effektiv abnehmen und Bauchfett verbrennen möchten? Im Folgenden empfehlen wir Männern diese wirksamen Übungen zum Verbrennen von Bauchfett.

A. Hampelmänner

Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie Ihre Hüften und Knöchel möglichst in einer parallelen Linie.

B. Crunches in Rückenlage

Legen Sie Ihre Hände halb liegend mit den Fäusten seitlich an Ihre Ohren, atmen Sie dann tief ein, rollen Sie Ihren Bauch bis zum höchsten Punkt und versuchen Sie dann mit einem Ellenbogengelenk das Knie des gebeugten Beins auf der anderen Seite Ihres Körpers zu berühren.

C Seitliche Crunches

Nachdem Sie Ihren Körper 10 bis 20 cm vom Boden angehoben haben, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, halten Sie eine Weile inne und senken Sie Ihren Körper dann langsam wieder in die Ausgangsposition ab.

D Bergsteigersprung

Spannen Sie Ihren Bauch an und halten Sie Ihren Rücken so tief wie möglich.

E – Schrittsprung

Halten Sie Ihre oberen Gliedmaßen aufrecht und springen Sie mit den Füßen so weit wie möglich nach vorne.

Wenn sich meine männlichen Freunde an die oben vorgestellten Bauchmuskelübungen halten, können sie meiner Meinung nach die besten Ergebnisse bei der Fettverbrennung und Gewichtsabnahme erzielen. Beachten Sie gleichzeitig, dass diese Übungen auch dazu beitragen können, Ihren Körper zu trainieren und Ihre Gesundheit zu erhalten. Sie können auch gute Ergebnisse erzielen. Nehmen Sie sich daher in Ihrem täglichen Leben mehr Zeit für Übungen.