Yoga Abnehmen, schlanke Beine und Bauch

Egal, wer Sie sind, wenn Sie einmal fettleibig sind, werden Sie mit vielen Problemen konfrontiert. Denn Fettleibigkeit beeinflusst nicht nur unsere Körperform, sondern führt auch zu einem Verlust des Selbstbewusstseins und zu gesundheitlichen Problemen. Daher müssen Sie sich auf eine wissenschaftlich fundierte und effektive Gewichtsabnahme konzentrieren. Yoga zur Gewichtsabnahme ist seit jeher eine beliebte Methode zur Gewichtsabnahme. Lassen Sie uns lernen, wie Sie Yoga praktizieren, wenn Sie abnehmen und Ihre Beine und Ihren Bauch verschlanken möchten.

1. Seitliches Beinstrecken im Yoga

Setzen Sie sich, beugen Sie das rechte Bein, ziehen Sie den rechten Fuß möglichst nah an den Körper, strecken Sie das linke Bein und zeigen Sie nach außen, halten Sie den Fuß gerade, strecken Sie den linken Arm, legen Sie die linke Hand auf das linke Bein, legen Sie den rechten Arm um den Kopf, zeigen Sie mit den Fingern nach unten und drücken Sie die Schultern möglichst weit nach links und unten.

2. Bogenhaltung im Yoga

Legen Sie sich flach auf den Boden, spreizen Sie die Beine ganz natürlich, beugen Sie die Beine und heben Sie sie vom Boden ab, strecken Sie die Arme nach hinten, bis Sie mit den Händen Ihre Füße umfassen können, strecken Sie Brust und Bauch so weit wie möglich vom Boden weg und heben Sie den Kopf nach oben.

3. Yoga mit stehender Bogenhaltung

Stellen Sie sich mit gestrecktem linken Bein auf den Boden, beugen Sie das rechte Bein und heben Sie es vom Boden ab, strecken Sie den rechten Arm und richten Sie ihn nach oben, halten Sie mit der rechten Hand Ihren rechten Fuß, strecken Sie das rechte Bein und den rechten Arm, strecken Sie den linken Arm und richten Sie ihn geradeaus, schauen Sie nach vorne und lehnen Sie sich nach vorne.

4. Yoga-Übung „Vogelkönig“

Stellen Sie sich mit gestrecktem linken Bein auf den Boden, beugen Sie das rechte Bein und heben Sie es vom Boden ab, beugen Sie die Arme nach hinten, umfassen Sie mit beiden Händen Ihre rechten Zehen, lehnen Sie sich leicht nach vorne und strecken Sie die Brust hoch.

Wenn jeder die oben vorgestellten Methoden zur Gewichtsabnahme beachtet, glaube ich, dass die Wirkung der Gewichtsabnahme deutlicher sein wird. Daher wird empfohlen, dass jeder Freund, der abnehmen möchte, dem Verständnis dieser gesunden Menschenverstandes zur Gewichtsabnahme mehr Aufmerksamkeit schenkt, damit wir unsere Gewichtsabnahme einfacher und effektiver gestalten können.