Die Vor- und Nachteile von fünf Arten von Fitness- und Gewichtsverlustgeräten

Ich war vor kurzem im Fitnessstudio und wollte mir das Fitnessgerät aussuchen, das am besten zu mir passt, um Körperfett abzubauen. Aber ehrlich gesagt gibt es so viele verschiedene Fitnessgeräte, die mir beim Abnehmen helfen können, dass ich wirklich nicht weiß, welches ich als mein eigenes Fitnessgerät zum Abnehmen wählen soll. Also habe ich den Trainer gefragt, und er hat mir die Vor- und Nachteile von fünf Fitnessgeräten im Detail vorgestellt. Jetzt werde ich sie mit Ihnen teilen.

1. Gewichtsverlust-Gerät: Laufband – umfassende Gewichtsabnahme

Vorteile: Laufen ist die grundlegendste körperliche Betätigung des Menschen und das Training auf einem Laufband kann dem Körper einen umfassenden Trainingseffekt verschaffen.

Einschränkungen: Laufen übt eine gewisse Belastung auf die Gelenke aus und ist für Menschen mit Knie- und Hüftverletzungen oder ältere Menschen gefährlich. Die Geräuschentwicklung ist verhältnismäßig laut, das subjektive Ermüdungsgefühl bei Belastung verhältnismäßig stark.

Zusammenfassung: Es ist etwas gefährlich.

2. Abnehmgerät: Klettergerät – Trainieren Sie Ihren Po

Vorteile: Es kann den Körper effektiv dabei unterstützen, Kalorien zu verbrennen; es hat eine gute formende Wirkung auf Oberschenkel und Gesäß.

Einschränkungen: Die Übenden müssen den Rhythmus der Schritte beherrschen und den Widerstand anpassen, da sich sonst der Druck auf den unteren Rücken erhöht und Muskelschäden entstehen. Während der Übung wurden die oberen Gliedmaßen nicht in die Übungen einbezogen.

Zusammenfassung: Hat Einschränkungen der oberen Gliedmaßen.

3. Abnehmgerät: Heimtrainer – schlanke Beine aufbauen

Vorteile: Es kann den Körper effektiv dabei unterstützen, Kalorien zu verbrennen. Der Druck auf die Knöchel ist geringer als bei einem Laufband, daher ist es sicherer. Im Vergleich zu anderen Aerobic-Geräten benötigen Heimtrainer weniger Platz und haben einen besseren Effekt zur Formung der Beine.

Einschränkungen: Die Trainingsmethode ist monoton, die oberen Extremitäten werden bei keiner Übung einbezogen.

Zusammenfassung: Die Form ist einfach und erzeugt leicht ein langweiliges Gefühl.

4. Abnehmgerät: Rudergerät – Ganzkörper-Gewichtsverlust

Vorteile: Es trainiert alle Muskeln des Körpers und ist ziemlich interessant.

Einschränkungen: Es braucht Zeit, sich mit der richtigen Technik vertraut zu machen und sie zu beherrschen; eine falsche Widerstandseinstellung kann leicht zu Muskelzerrungen führen. Beachten Sie, dass Sie zur Anpassung des Widerstandes das Training unterbrechen müssen. Im Vergleich zu anderen Aerobic-Geräten nimmt es eine größere Fläche ein.

Zusammenfassung: Die Fähigkeiten sind nicht leicht zu erlernen.

5. Abnehm-Geräte: Ellipsentrainer – Spaß beim Abnehmen

Vorteil: Es kombiniert mehrere Sportarten wie Gehen, Treppensteigen, Radfahren und Skifahren. Es kann die Koordination der oberen und unteren Gliedmaßen trainieren. Es belastet die Gelenke beim Training nur gering und ist ein für Menschen jeden Alters geeignetes Sportgerät. Weniger Lärm.

Einschränkungen: Es gibt bestimmte Einschränkungen hinsichtlich der Winkel und Methoden der Bewegung der unteren Gliedmaßen.

Zusammenfassung: Hat Einschränkungen der unteren Gliedmaßen.

Nach der obigen Einführung glaube ich, dass jeder die Vor- und Nachteile der fünf Arten von Fitness- und Gewichtsverlustgeräten kennt. Tatsächlich haben diese Gewichtsverlustgeräte Vor- und Nachteile, aber solange wir über unsere eigene Situation und die Körperteile nachdenken, an denen wir im Detail abnehmen möchten, können wir das am besten geeignete Fitnessgerät zum Abnehmen auswählen. Ich werde nicht viel sagen, ich werde schnell trainieren.