Mit welchen Übungen kann man größer werden?

Kinder vergleichen ihre Größe meist gerne mit anderen und möchten auch möglichst schnell größer werden. Tatsächlich hängt die Körpergröße eines Kindes stark von den Genen seiner Eltern ab, aber auch von der Umgebung, in der es aufwächst. Eine gute Ernährung und ausreichend Bewegung können Kindern dabei helfen, größer zu werden. Welche Übungen können also dabei helfen, größer zu werden? Im Folgenden erfahren Sie mehr über einige Übungen, die das Größenwachstum beim Menschen fördern können.

Dehnen vor dem Schlafengehen: Derzeit die anerkannteste körperliche Methode zur Steigerung der Körpergröße. Machen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Dehnübungen für Ihre Beine, entspannen Sie Ihre Beine vollständig, strecken Sie sich auf dem Bett oder ruhen Sie sich unmittelbar nach den Hängeübungen aus. Versuchen Sie, Ihre Beine und Ihren Oberkörper nicht zu belasten! Bei längerer Beharrlichkeit werden sich sehr gute höhensteigernde Effekte einstellen!

Statisches Dehnen: Erhöhen Sie die Dehnkraft allmählich und bleiben Sie, sobald Sie die Zugkraft spüren, 10–15 Sekunden, jedoch nicht länger als 30 Sekunden in dieser Position. Auf diese Weise erfolgt eine langsame Dehnung der Muskeln beim Entspannen und keine automatische Kontraktion.

Dehnung der Taille und des Rückens: Setzen Sie sich auf eine Matte (Bett), strecken Sie die Beine nach vorne, stellen Sie die Füße zusammen, spannen Sie Bauch und Brust an, beugen Sie den Oberkörper so weit wie möglich nach vorne, heben Sie den Kopf, strecken Sie den Nacken und strecken Sie gleichzeitig die Arme nach vorne, am besten bis zu den Füßen. Machen Sie 8 bis 12 Wiederholungen pro Satz, angemessen sind 3 bis 4 Sätze. Achten Sie dabei auf einen langsamen Beginn und einen schnellen Übergang sowie auf einen Bewegungsbereich von klein bis groß und befolgen Sie die Schritte, um Bänderzerrungen vorzubeugen.

Sport: Erstens können Dehnübungen wie Schwimmen, Gymnastik, Aerobic usw. alle Gelenke des Körpers vollständig dehnen, den gesamten Körper aktivieren und zur Steigerung der Körpergröße beitragen.

Zweitens können Ganzkörperaktivitäten wie Volleyball, Basketball und Tanzen die Muskeln in allen Körperteilen trainieren, das Knochenwachstum anregen und dabei helfen, den Körper größer werden zu lassen.

Mit welchen Übungen kann man größer werden? Bevor Kinder aufhören, in die Höhe zu wachsen, können sie weitere der oben genannten Übungen entsprechend durchführen, was ihre körperliche Entwicklung fördert. Regelmäßige Bewegung kann nicht nur den Stoffwechsel und die Entwicklung des Körpers fördern, sondern auch die körperliche Fitness steigern und Krankheiten vorbeugen. Deshalb sollten Eltern versuchen, ihre Kinder öfter Sport treiben zu lassen.