Welche Verpflegung sollte ich zum Wandern mitnehmen?

Heutzutage sind viele Menschen ständig mit der Arbeit beschäftigt und vernachlässigen daher die Pflege ihres Körpers, was dazu führt, dass unser Körper immer wieder von Krankheiten gequält wird. Wenn wir jedoch regelmäßig Sport treiben, können wir unseren Körper gesünder machen. Wandern ist eine aerobe Übung, die die körperliche Fitness verbessern und Stress gut abbauen kann. Allerdings verbraucht es viel körperliche Energie. Sie müssen für längere Wanderungen etwas Essen vorbereiten. Lassen Sie uns herausfinden, welches Essen Sie zum Wandern mitnehmen sollten.

Welche Verpflegung sollte ich zum Wandern mitnehmen?

1. Salzhaltige Lebensmittel: Senfknolle, Sportgetränke

Zunächst einmal müssen Sie eingelegte Senfknollen mitbringen (das ist sehr wichtig). Beim Klettern werden Sie viel schwitzen, wodurch Ihrem Körper viel Salz entzogen wird. Es wird gefährlich, wenn Sie viel schwitzen und Ihren Salzhaushalt nicht wieder auffüllen können. Und es kann mit anderen Lebensmitteln verwendet werden.

2. Energiereiche Lebensmittel

Dann gibt es energiereiche Lebensmittel wie Snickers, die klein, aber kalorienreich sind.

Beef Jerky und Trockenfutter. Bergsteigen ist sehr anstrengend und manchmal hat man vielleicht keinen Appetit, aber das Muskelgewebe des Körpers braucht es dringend, deshalb ist es wichtig, etwas mit hohem Proteingehalt mitzunehmen.

3. Wasser auffüllen: Mineralwasser, Obst

Nehmen Sie keine Getränke mit, denn je mehr Sie trinken, desto durstiger werden Sie und desto mehr schwitzen Sie, wenn Sie trinken, wenn Sie durstig sind. Am besten nehmen Sie Mineralwasser mit. Im Allgemeinen reichen 2 Liter Wasser pro Tag aus. Kontrollieren Sie die Wassermenge, die Sie unterwegs trinken, streng und trinken Sie nicht zu viel auf einmal. Kleine Mengen und mehrere Male einnehmen.

Nehmen Sie Früchte mit, die einen hohen Wassergehalt haben, leicht zu essen und bequem zu transportieren sind, wie etwa Zitrusfrüchte, Äpfel, Birnen usw.

4. Snacks

Dann nimm einfach ein Kaugummi oder eine Kleinigkeit zum Essen für unterwegs mit, das kann zur Entspannung beitragen und den Durst löschen.

Das Obige ist eine Einführung in das, was man zum Bergsteigen mitbringen sollte. Nachdem wir das verstanden haben, wissen wir, dass es am besten ist, viel Wasser und Brot zum Bergsteigen vorzubereiten. Darüber hinaus können Sie auch etwas Schokolade und Beef Jerky zubereiten, um die vom Körper benötigte Energie sofort wieder aufzufüllen. Darüber hinaus sollten Menschen mit Herzerkrankungen oder Asthma keine Berge besteigen.