Was ist besser zum Abnehmen: Laufen oder Seilspringen?

Ob Laufen oder Seilspringen, beides wirkt sich gut auf die Gewichtsabnahme aus. Laufen ist zunächst eine aerobe Übung. Wenn die Laufgeschwindigkeit allmählich zunimmt und die Laufzeit allmählich zunimmt, kann der Körper in einen Zustand nicht nahrhafter Übung geraten. Dasselbe gilt für Seilspringen. Wenn die Menge klein ist, kann es eine aerobe Übung sein, und wenn die Menge groß ist, tritt ein anaerober Übungszustand ein. Wenn Sie durch Laufen oder Seilspringen abnehmen möchten, ist es tatsächlich am besten, aerobe Übungen beizubehalten. Hier sind einige Vorteile des Laufens und Seilspringens für die Gewichtsabnahme.

Die Vorteile des Laufens zur Gewichtsabnahme: Menschen, die auf Langstreckenlauf bestehen, verbringen täglich etwa eine Stunde damit, direkt in die Ferne zu blicken, was eine gute Entspannung für die Augen ist. Wenn Sie zu Hause schulpflichtige Kinder haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Kurzsichtigkeit definitiv, wenn Sie sie jeden Tag laufen lassen können. Menschen, die oft vor dem Computer sitzen, haben mehr oder weniger Probleme mit der Halswirbelsäule und den Schultern. Die richtige Laufhaltung erfordert einen geraden und entspannten Rücken. Langfristiges Durchhalten wird die Beschwerden der Halswirbelsäule und der Schultern deutlich lindern.

Die Vorteile des Seilspringens zur Gewichtsabnahme: Seilspringen ist die praktischste Methode, um Fettleibigkeit zu bekämpfen und Dyslipidämie und Bluthochdruck vorzubeugen. Es ist auch eine gute aerobe Stoffwechselübung zum Trainieren der Ausdauer. Es eignet sich besonders als Fitnessübung in Jahreszeiten mit niedrigeren Temperaturen und ist insbesondere für Frauen geeignet. In Bezug auf das Trainingsvolumen ist 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen fast dasselbe wie 30 Minuten Joggen oder 20 Minuten Tanz-Aerobic. Man kann sagen, dass es sich um eine Aerobic-Übung handelt, die weniger Zeit in Anspruch nimmt und mehr Energie verbraucht. Seilspringen kann die Funktionen des menschlichen Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Nervensystems verbessern. Laut Untersuchungen von Experten im In- und Ausland hat Seilspringen eine gute Wirkung auf die Förderung der Herzfunktion. Es kann dem Blut mehr Sauerstoff verleihen und das Herz-Kreislauf-System stark und gesund halten.

Durch die obige Einführung wissen meine Freunde meiner Meinung nach bereits, dass Laufen oder Seilspringen tatsächlich viele Vorteile für unseren Körper hat. Ob Laufen oder Seilspringen zum Abnehmen besser ist, lässt sich schwer sagen. Alles hat seine Grenzen. Wenn Sie beim Abnehmen diese Grenzen im Auge behalten, können Sie Ihr ideales Abnehmziel erreichen.