Allein die Bewegung des Mundes kann dich wilder, stärker und sexier machen

Jeder Mann möchte große und perfekte Muskeln haben, doch nur sehr wenige Menschen können diesen Traum tatsächlich verwirklichen, hauptsächlich aufgrund der falschen Methode. Was also sollten Sie tun, um Ihre Muskeln zum Explodieren zu bringen und stark, wild und sexy auszusehen? Es ist ganz einfach, bewegen Sie jetzt einfach Ihren Mund.

Honig-Eistee

Forscher fanden heraus, dass Menschen, die häufig derartige klebrige Nahrungsmittel zu sich nehmen, über einen längeren Zeitraum einen höheren Glukosespiegel in ihrem Körper aufrechterhalten können. Weil es hilft, Glykogen zu speichern, das die Energiequelle für die Muskeln ist.

Steak

Fleischsteak kann Muskeln besser „aufbauen“ als andere Proteine. Gleichzeitig kann Steak auch dazu beitragen, den Testosteronaminosäuregehalt im Körper zu erhöhen. Testosteron kann Ihre Fähigkeit steigern, Gewichte zu heben und mehr Muskeln aufzubauen.

brauner Reis

Brauner Reis enthält mehr Arginin und Lysin als polierter Reis. Forscher an der Universität von Houston fanden heraus, dass Menschen, die Arginin und Lysin als Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, einen 21,5-mal höheren Spiegel muskelaufbauender Hormone aufwiesen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Mandel

Mandeln enthalten viel Magnesium. Eine Studie der Western Washington University zeigte, dass eine erhöhte Magnesiumzufuhr die Gewichtsbelastbarkeit um 20 % stärker steigerte als die Einnahme eines Placebos.

Kohl

Der Vitamin-C-Gehalt im Kohl ist der höchste aller Gemüsesorten. Eine halbe Tasse Brokkoli enthält 60 mg Vitamin C. Studien haben ergeben, dass Sportler, die Vitamin-C-Präparate einnahmen, nach dem Training weniger Muskelschäden erlitten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Fettarmes Eis

Verzichten Sie nicht gänzlich auf Schokolade, denn der Verzehr von Schokolade kann Magnesium ergänzen. Darüber hinaus benötigen Ihr Bizeps, Ihr Trizeps und alle anderen Muskeln Kalzium, um die von Ihren Nerven gesendeten Befehle richtig ausführen zu können. Eiscreme kann Kalzium liefern, wobei bereits eine halbe Tasse Eiscreme 63 mg Kalzium enthält.