Dehnungsübungen können bei Frauen weltbewegende Veränderungen bewirken!

Machen Sie sich immer noch Sorgen um Ihren „breiten Rücken und Ihre starke Taille“? Jetzt stelle ich Ihnen 3 einfache Übungen zur Verschönerung Ihres Rückens vor, mit denen Sie Ihren Rücken ganz einfach verschlanken können. Ein Schmetterlingsrücken ist kein Traum mehr, also probieren Sie es jetzt aus!

3 Schritte für einen schönen Rücken

Strecken

Wenn Sie morgens aufwachen, reiben Sie Ihre Augen, reiben Sie Ihr Gesicht und kämmen Sie Ihr Haar mit den Händen nach hinten. Das ist eine gute Kopfmassage. Es kann die Gesichtshaut rosig und das Haar schwarz und glänzend machen.

Strecken Sie dann Ihre Arme von den Schultern aus, schwingen Sie sie nach hinten und neigen Sie den Kopf nach hinten. Verbessern Sie die Durchblutung im Kopf und sorgen Sie dafür, dass mehr Sauerstoff in den Brustkorb gelangt.

Durch mehrmaliges Dehnen im Bett oder Hochdrücken des Bauches können Sie die Elastizität Ihrer Bauchmuskeln verbessern. Sie können sich auch umdrehen und auf den Bauch legen, wobei Sie Ihre Taille stark krümmen wie eine Katze, die „aufwächst“, um die Muskeln Ihrer Taille, Ihres Rückens und Ihrer Gliedmaßen so weit wie möglich zu dehnen. Dies ist eine sehr gute Reihe von Übungen für Taille und Rücken.

Ruderschönheit zurück

Ruderübungen sind zur Gewichtsreduzierung in Hüfte und Rücken wirksamer.

Übung zur Brusterweiterung

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, strecken Sie die Arme seitlich aus, die Handflächen zeigen nach vorne, und bewegen Sie die Arme horizontal vor und zurück, wobei Sie sich leicht nach vorne über den Körper und nach hinten bewegen und versuchen, die Hände näher zusammenzubringen. Wiederholen Sie die Aktion 20 Mal. Übungen zur Brusterweiterung helfen beim Abnehmen an Armen, Brust und Rücken. Bodybuilding hat seine Vorteile und sollte täglich praktiziert werden.