Niemand mag dicke Frauen, aber verschiedene Sportarten können beim erfolgreichen Abnehmen helfen!

Wie kann man im Frühling am besten abnehmen? Das muss Bewegung sein, aber welche Art von Bewegung soll ich wählen? Welche Übungen können Ihren Gewichtsverlust effektiver machen? Sehen wir uns diese unten an.

Nr. 1 Schwimmen

Eine Stunde Schwimmen kann 800 Kalorien verbrennen.

Dies ist die beste Trainingsmethode zum Abnehmen. Dabei werden fast alle Muskeln des Körpers beansprucht. Und was noch wichtiger ist: Schwimmen ist gut für die Gesundheit von Herz und Lunge.

Nr.2 Laufen

Eine Stunde Laufen kann 600 Kalorien verbrennen.

Wenn Sie abnehmen möchten, laufen Sie! Laufen kann Ihnen helfen, sich frei von überflüssigen Pfunden zu fühlen, Stress abzubauen und es kostet nicht viel Geld. Sie können um den Block, im Park oder im Stadion laufen.

Allerdings solltest du beim Laufen auf die richtige Haltung achten und ein gutes Paar Laufschuhe wählen, um deine Kniegelenke und Knöchel vor Verletzungen zu schützen.

Nr. 3 Tanzen

Eine Stunde Tanzen kann 600–800 Kalorien verbrennen.

Sie können zu Hause Musik spielen und mit Händen und Füßen tanzen, oder Sie können an einem Trainingskurs teilnehmen und versuchen, jeden Tag zu tanzen, um jeden Muskel in Ihrem Körper zu trainieren.

Nr. 4 Radfahren

Je nachdem, wie schnell Sie in die Pedale treten, können Sie 500–1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Nr. 5 Springseil

Eine Stunde Seilspringen kann 880 Kalorien verbrennen. Unerwartet!