Kann Seilspringen dabei helfen, die Beine schlanker zu machen? Eine Möglichkeit, Seilspringen zu betreiben, ohne dass die Waden dicker werden

Kann Seilspringen dabei helfen, die Beine schlanker zu machen? Es besteht kein Zweifel, dass Seilspringen die Beine schlanker machen kann, aber viele Menschen trauen sich nicht, Seilspringen zum Abnehmen auszuprobieren, weil sie sich über das Gerücht Sorgen machen, dass Seilspringen ihre Waden dicker macht. Der Herausgeber empfiehlt Ihnen mehrere Arten des Seilspringens, mit denen Sie Ihre Beine vor dem Abnehmen schützen können.

Wärmen Sie sich vor dem Seilspringen auf und dehnen Sie sich nach dem Seilspringen. Selbst wenn Sie lange Zeit Seilspringen betreiben, schwellen Ihre Wadenmuskeln nicht übermäßig an, sondern werden nur angemessen fest und straff und haben schöne Rundungen. Seilspringen erfreut sich unter den verschiedenen Übungen zur Gewichtsabnahme seit jeher großer Beliebtheit. 30-40 Minuten Seilspringen können 300 kcal Kalorien verbrauchen, während eine Schüssel weißer Reis etwa 2500 kcal Kalorien enthält. Für jedes verlorene Kilogramm Fett müssen etwa 7700 kcal Kalorien verbrannt werden.

Schritt 1: Grundsprung

Schwingen Sie das Springseil über Ihren Kopf und hinter Ihre Füße. Sie müssen nicht sehr hoch springen, nur hoch genug, um das Seil zu erreichen. Bleiben Sie mit beiden Beinen fest auf dem Boden. Tanzen Sie eine Minute lang, ruhen Sie sich dann eine Minute aus, bevor Sie fortfahren.

Schritt 2: Einbeinigen Sprung wiederverwenden

Schwingen Sie das Springseil über Ihren Kopf und zurück hinter Ihre Füße. Stellen Sie sich mit dem rechten Fuß auf einen Fuß. Landen Sie bei der nächsten Drehung auf Ihrem linken Fuß. Wiederholen Sie den Wechsel der Füße und das Springen eine Minute lang und ruhen Sie sich dann eine Minute lang aus.

Schritt 3: Kombinierter Sprung

Wiederholen Sie die Hüpfübung auf einem Bein abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß. Machen Sie als Nächstes grundlegende Sprungübungen. Springen Sie eine Minute lang weiter, ruhen Sie sich eine Minute lang aus und wiederholen Sie diese Seilspringübung anschließend mehrere Male.