Heiße Yoga-Übungen zum Abnehmen und Abnehmen

Ich glaube, dass jede Frau eine schlanke und gesunde Figur behalten möchte. Daher probiert sie im Alltag verschiedene Methoden aus, um ihr Ziel, abzunehmen, zu erreichen. Wenn die Methode jedoch falsch ist, wird sie nicht nur nicht den gewünschten Gewichtsverlust erzielen, sondern auch eine Gefahr für die Gesundheit darstellen. Daher hoffe ich, dass jeder diesem Thema Beachtung schenken sollte. Lassen Sie uns etwas über die Hot-Yoga-Bewegungen lernen, die Ihnen beim Abnehmen und Abnehmen helfen können.

Yoga ist eine Methode, die viele Frauen wählen, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich ist diese Methode nicht nur gesund und effektiv, sondern macht Sie auch nicht sehr müde. Daher ist diese Methode für Frauen die beste Methode, um Gewicht zu verlieren und schlanker zu werden.

1. Bikram-Yoga, auch als Hot Yoga bekannt, wird in einer Umgebung mit einer Temperatur von 38–40 °C durchgeführt. Da im Herbst und Winter die Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen sehr groß sind, empfiehlt es sich, die heiße Umgebung fünf Minuten vorher zu betreten, um dem kalten Körper Zeit zu geben, sich an die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Innenbereich anzupassen.

2. Der Herbst selbst ist sehr trocken und wird bei hohen Temperaturen noch trockener. Daher ist die Luftfeuchtigkeit im Innenbereich beim Hot Yoga sehr wichtig. Allerdings sollte die Luftfeuchtigkeit weder zu hoch noch zu niedrig sein, da sich Ihr Körper sonst unwohl fühlt. Die optimale Luftfeuchtigkeit sollte zwischen 50 und 60 % liegen.

3. Obwohl die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Hot-Yoga-Raum dem menschlichen Körper dabei helfen können, Spannungen schnell abzubauen und ohne viel Aufwärmen in den richtigen Zustand zu gelangen, wird dennoch empfohlen, dass jeder die erste Reihe von Atemübungen und die nächsten drei Reihen von Aufwärmbewegungen ernsthaft durchführt. Besonderer Wert wird darauf gelegt, diese Aufwärmbewegungen so lange durchzuführen, bis Sie sich wohl fühlen, da dies in erster Linie der Vorbereitung auf nachfolgende Bewegungen dient und das Verletzungsrisiko verringert.

4. Generell ist es am besten, zwei Stunden vor dem Yoga-Training nichts zu essen. Sie können jedoch vor den ersten 20 Minuten etwas Wasser trinken. Darüber hinaus ist es am besten, innerhalb einer Stunde nach dem Training nichts mehr zu essen. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, Ihre Zeit sinnvoll einzuteilen und sich Zeit zum Ausruhen und Auffüllen von Wasser zu lassen.

Jede Frau hofft, dass sie mit bestimmten Methoden ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, erreichen kann. Aber manchmal führt eine falsche Methode dazu, dass man mit doppeltem Aufwand nur das halbe Ergebnis erzielt. Daher können wir dieses Problem nicht einfach ignorieren. Wir empfehlen eine wissenschaftlich fundierte und gesunde Gewichtsabnahme.