Körperliche Arbeit ≠ Sport treiben?

Obwohl körperliche Arbeit unsere Muskeln bis zu einem gewissen Grad trainieren kann, kann sie unserer Vitalität oft leicht schaden. Um es klar auszudrücken: Das Ergebnis übermäßiger körperlicher Aktivität ist: „Müdigkeit“. Manchmal sind wir nicht nur körperlich, sondern auch geistig müde. Warum?

Ich schlage meinen Patienten oft vor, mehr Sport zu treiben, und viele von ihnen wenden sofort ein: „Ich gehe jeden Tag einkaufen, koche, wasche Wäsche und wische den Boden, und ich bin so müde, dass mir der Rücken wehtut. Muss ich trotzdem Sport treiben?“ Tatsächlich liegt hier ein Missverständnis vor: „Körperliche Arbeit verrichten“ ist nicht dasselbe wie „Sport treiben“, die beiden sind nicht gleichzusetzen. Obwohl körperliche Arbeit unsere Muskeln bis zu einem gewissen Grad trainieren kann, kann sie unserer Vitalität oft leicht schaden. Um es klar auszudrücken: Das Ergebnis übermäßiger körperlicher Aktivität ist: „Müdigkeit“. Manchmal sind wir nicht nur körperlich, sondern auch geistig müde. Warum?

Wenn Menschen keine körperliche Arbeit verrichten wollen, aber müssen, tun sie dies mit Emotionen und ihr Körper und Geist befinden sich in einem Widerspruchszustand. Die Kraft kommt nicht aus dem Herzen, was die Menschen besonders müde macht. Wenn Sie bei der Hausarbeit ein kleines Liedchen summen, werden Sie sich energiegeladener fühlen, je mehr Sie arbeiten. Das ist die Einheit von Körper und Geist. Doch oft ist es so, dass Menschen bei der Hausarbeit einen traurigen und trübsinnigen Gesichtsausdruck haben und sich umso müder fühlen, je mehr sie tun.

Echtes Training besteht darin, den Geist zu entspannen, Körper und Geist zu koordinieren und die Kraft aus dem Herzen kommen zu lassen, statt „Körper“ und „Geist“ zu trennen. Ballspielen, Bergsteigen, Tanzen, Angeln ... diese Aktivitäten können den Geist entspannen, unterdrückte Emotionen freisetzen und Körper und Geist gesund halten. Nur wenn Sie sich nicht überanstrengen, können Sie den Körper trainieren.

Einige Patienten erzählten mir: „Ich gehe auch raus und klettere auf Berge, aber wenn ich zurückkomme, bin ich sehr müde. Nachdem ich ein paar Mal geklettert bin, langweile ich mich und habe keine Lust mehr zu klettern.“ Wenn man bei diesen Patienten den Puls misst, stellt man fest, dass der Puls an der linken Hand bis zum Daumenballen geht, was darauf hinweist, dass die Patienten normalerweise zu viel nachdenken. Solche Menschen denken beim Bergsteigen noch über viele Dinge des Lebens nach und ihr Herz kann nicht zur Ruhe kommen.

Obwohl sich der menschliche Körper in einer ruhigen natürlichen Umgebung befindet, ist das Gehirn ständig beschäftigt. Die Augen blicken auf die schöne Landschaft der Welt, aber die Sorgenfalten auf der Stirn können nicht ausgestreckt werden. In diesem Zustand haben sie kein Herz, um die schöne Landschaft der Welt zu schätzen, selbst wenn sie direkt vor ihnen liegen, weil ihr Herz viele Dinge nicht aufnehmen kann.

Zuerst tragen sie eine schwere Last im Herzen, und dann gehen sie wandern, spielen Ball oder tanzen. Was sie verspüren, ist kein Gefühl der Entspannung, sondern ein Gefühl der Ruhe. Für sie ist es anstrengender, rauszugehen und Sport zu treiben! Wie kann ein solcher Geisteszustand dabei helfen, den Körper zu trainieren und den Charakter zu kultivieren? Lächeln Sie glücklich, essen Sie bequem, schlafen Sie friedlich, lassen Sie Obsessionen los, vereinen Sie Körper und Geist und lassen Sie die Kraft aus dem Herzen kommen. Das ist die wahre Übung und das ist der Weg, gesund zu sein.