Welche Vorteile hat die Leichtathletik?

Leichtathletik ist im täglichen Leben weit verbreitet, wie Laufen, zügiges Gehen, Spazierengehen, Weitsprung, Hochsprung usw. Dies sind alles Leichtathletiksportarten. Für die meisten Leichtathletiksportarten ist keine Ausrüstung erforderlich, daher ist es sehr praktisch, solche Sportarten im Leben auszuüben, und immer mehr Menschen schließen sich dem Laufen an. Der folgende Artikel stellt die Vorteile des Sports für den Körper vor.

1. Spannungen abbauen: Beim Joggen können Adrenalin und Cortisol abgebaut werden, zwei Hormone, die Spannungen verursachen.

2. „Belüftungs“-Effekt: Beim Laufen erhöht sich die durchschnittliche Lungenkapazität von 5,8 Litern auf 6,2 Liter. Gleichzeitig steigt auch die im Blut transportierte Sauerstoffmenge stark an.

3. Fördert die Gesundheit: Laufen kann die Produktion von weißen Blutkörperchen und Thermogenen fördern, wodurch viele Viren und Bakterien in unserem Körper beseitigt werden können.

4. Steigerung des Sexualverlangens: Aerobic-Übungen können den Östrogenspiegel bei Frauen und den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen und tragen daher sehr zur Verbesserung der Qualität des Sexuallebens bei.

5. Bleiben Sie stabil: Regelmäßige Joggingübungen können die Widerstandsfähigkeit von Sehnen, Bändern und Gelenken erhöhen und so das Risiko von Sportverletzungen verringern. Gleichzeitig können Haut, Muskeln und Bindegewebe gestärkt werden.

6. Verbesserung der Schlafqualität: Durch Laufen kann die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns um 25 % gesteigert werden, sodass sich auch die Schlafqualität in der Nacht verbessert.

7. Die „Pumpkraft“ wird erheblich gesteigert: Während des Trainings verbessern sich die Frequenz und Effizienz der Herzschläge erheblich und auch Herzfrequenz, Blutdruck und Elastizität der Blutgefäßwände nehmen zu.

8. Bleiben Sie jung: Regelmäßige Bewegung kann die Ausschüttung des Wachstumshormons HGH steigern und die Alterung verzögern.

9. Körperformung: Laufen ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu formen. Durch Laufen können Frauen ihren Körperfettanteil um 12–20 % reduzieren.

Wenn wir über Leichtathletik sprechen, meinen wir eigentlich meistens das Laufen. Die Vorteile des Laufens sind wie im Artikel erwähnt. Es hat viele Auswirkungen auf die Organe des Körpers, wie Herz, Leber, Lunge, Herz-Kreislauf-System usw. Deshalb wird jedem empfohlen, am nationalen Fitnessprogramm teilzunehmen und täglich Sport zu treiben.