Kann Joggen ohne Schwitzen beim Abnehmen helfen?

Viele Menschen gehen zum Abnehmen joggen, aber manche stellen fest, dass sie beim Joggen nicht schwitzen, und machen sich dann Sorgen: Ist es unmöglich, abzunehmen, wenn man beim Joggen nicht schwitzt? Aber ist es wirklich unmöglich, abzunehmen, wenn man beim Joggen nicht schwitzt? Tatsächlich gibt es dafür keine wissenschaftliche Grundlage. Lassen Sie es mich für Sie analysieren!

Je mehr Sie beim Training schwitzen, desto besser.

Viele Menschen schwitzen bereits nach kurzer körperlicher Betätigung, während manche Menschen selbst nach längerer körperlicher Betätigung oft nicht stark schwitzen. Was ist hier los? Experten sagen, dass man unter normalen Umständen mehr schwitzt, je intensiver man trainiert. Die Menge des Schwitzens während des Trainings ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit mehr Schweißdrüsen neigen dazu, relativ mehr zu schwitzen. Auch die Menge an Wasser, die man vor dem Training trinkt, beeinflusst das Schwitzen. Darüber hinaus hängt es auch von der körperlichen Fitness des Einzelnen ab. Menschen mit einem starken Körperbau können ohne Anstrengung hochintensive Übungen durchführen und schwitzen daher von Natur aus weniger. Im Gegensatz dazu schwitzen Menschen mit einem schwachen Körperbau bereits nach geringer Aktivität stark.

Experten sagen, je mehr man beim Training schwitzt, desto besser. Solange man leicht schwitzt, reicht das aus. Mäßiges Training ist das Wichtigste. Durch Sport können Kalorien verbrannt, die Mikrozirkulation verbessert und die Empfindlichkeit der Nerven im Körper reguliert werden. Die Leute denken immer, dass Schweiß der Schlüssel zum Sport ist. Doch schweißfreies Training kann auch verschiedenen chronischen Krankheiten vorbeugen oder deren Risiko verringern.

Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für Schwitzen zur Gewichtsabnahme

Man geht davon aus, dass es im menschlichen Körper etwa 3 Millionen Schweißdrüsen gibt. Unter normalen Umständen ist das Schwitzen eine Reflexaktivität und die Sekretion der Schweißdrüsen kann durch thermische Reize oder psychische Anspannung verursacht werden. Wenn Hitze dazu führt, dass sich die Blutgefäße erweitern, überträgt das Wasser im Blut die Wärme an die Hautoberfläche, wo sie im Schweiß verdunstet.

Natürlich können auch einige Krankheiten Schwitzen verursachen. Wenn Sie an Rheuma oder Tuberkulose leiden, schwitzen Sie stark. In diesem Fall sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um entsprechende Untersuchungen durchführen zu lassen.

Durch die obige Analyse wissen wir, dass die Frage, ob und wie viel Sie beim Joggen schwitzen, keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust hat, sondern von den eigenen körperlichen Faktoren abhängt und sich diese von Person zu Person unterschiedlich äußern. Nur wenn Sie konsequent laufen und dies mit einer wissenschaftlich fundierten Diät kombinieren, können Sie schnell abnehmen!