Welche Übungen können ein Doppelkinn reduzieren?

Mit zunehmendem Alter oder bei Gewichtszunahme entwickeln Menschen ein Doppelkinn. Das Merkmal eines Doppelkinns ist, dass eine doppelte Hautschicht entsteht, wenn Sie das Fleisch vom Kinn zum Hals hin straffen oder das Kinn leicht zurückziehen. Ein Doppelkinn hat große Auswirkungen auf Ihr Aussehen. Wie können Sie also ein Doppelkinn reduzieren? Welche Art von Übungen können ein Doppelkinn reduzieren? Werfen wir heute einen Blick darauf.

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Verbessern Sie Ihre Bewegung

1 Legen Sie sich im Bett auf den Rücken. Stützen Sie Ihren Körper mit den Schultern und lassen Sie Ihren Kopf über die Bettkante hängen. Heben Sie ihn dann langsam an und senken Sie ihn wieder ab. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

2. Strecken Sie Ihren Hals ohne die Schultern zu bewegen so weit wie möglich nach vorne. Halten Sie diese Position 6 Sekunden lang. Ziehen Sie dann Ihr Kinn langsam so weit wie möglich nach unten zum Hals. Halten Sie diese Position 6 Sekunden lang und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

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Kinnübungen - können das Kinn straffen

Schließen Sie den Mund und bewegen Sie das Kinn möglichst weit nach rechts.

Bewegen Sie sich auf die gleiche Weise nach links. Machen Sie acht Sätze, also insgesamt einen Satz, einen für jede Seite.

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Übungen zum Zähneknirschen – können Nackenerschlaffung und Doppelkinn beseitigen

1. Öffnen Sie Ihren Mund langsam horizontal so weit wie möglich und halten Sie ihn 10 Sekunden lang.

2. Schließen Sie einfach den Mund und pressen Sie die Backenzähne fest zusammen. Halten Sie dann 10 Sekunden inne, ohne Kraft auszuüben. Wiederholen Sie die obigen Aktionen 8 Mal

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Zungenübungen – perfektionieren Sie die Linien von Kinn und Hals

1. Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf Ihr Kinn und strecken Sie die Zungenspitze so weit wie möglich heraus.

2. Bewegen Sie Ihre Zunge einfach nach links unten. Wenn Ihre Mundmuskulatur hart wird, ist das in Ordnung.

3. Beginnen Sie, sich nach rechts zu drehen. Eine Drehung gilt als eine Bewegungsreihe. Wiederholen Sie dies achtmal.

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Kinnreduzierende Übung: Ohne die Schultern zu bewegen, strecken Sie den Hals so weit wie möglich nach vorne. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang. Ziehen Sie dann Ihr Kinn langsam so weit wie möglich nach unten zum Hals. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie jeden Satz 5 Mal. Machen Sie jeden Tag 5 Sätze.

Der obige Artikel stellt einige gängige Methoden zur Reduzierung von Doppelkinn im Detail vor. Das Fett am Doppelkinn ist schwer zu verlieren, daher müssen Sie beharrlich vorgehen. Im Allgemeinen können Sie gute Behandlungsergebnisse erzielen, wenn Sie zwei Monate lang beharrlich vorgehen. Außerdem müssen Sie im täglichen Leben auf regelmäßige Gesichtsmassagen achten, um die Durchblutung zu fördern, die Fettansammlung im Gesicht zu reduzieren und das Auftreten von Doppelkinn zu verhindern.