Was sind die Vorteile der Yoga-Atmung?

Ich glaube, jeder kennt Yoga. Es ist bekannt, dass Yoga zunächst auf die Ausübung in Himalaya-Höhlen und im Herzen dichter Wälder beschränkt war und später auf Tempel und Landhäuser ausgeweitet wurde. Als Yoga-Praktizierende durch tiefe Meditation Erleuchtung und höchste Freude erlangten, gewann Yoga an Vitalität und Anziehungskraft und verbreitete sich allmählich unter der einfachen Bevölkerung Indiens. Welche Vorteile bietet die Yoga-Atmung? Lassen Sie es mich herausfinden.

(1) Die perfekte weibliche Körperform formen:

Durch Yogastellungen und beständiges Üben können Sie an Ihrem Körper bedeutende Veränderungen erfahren: Straffung der Brüste, Verschönerung der Brustrundungen, Verhinderung des Erschlaffens der Brüste, Erweichung der Taille, Verschönerung des Gesäßes: Vermeidung des Erschlaffens der Gesäßmuskulatur, Verschönerung des Gesäßes, Beseitigung von Bauchfett und Vorbeugung von Fettleibigkeit im Unterkörper; Verlängerung der Beine, Steigerung der Oberschenkelelastizität und Beseitigung von Oberschenkel- und Wadenfett.

(2) Chronische Erkrankungen vorbeugen:

Denken Sie nicht, dass nur Muskeln und Knochen müde werden. Äußere körperliche Ermüdung kann durch eine Massage Ihrer Hände gelindert werden. Tatsächlich können sich auch die inneren Organe des menschlichen Körpers müde fühlen. Indem Sie Yoga-Atemtechniken und verschiedene Asanas verwenden, um die inneren Organe des Körpers zu massieren, können Sie nicht nur die Durchblutung fördern, steife Muskeln dehnen und Gelenke beweglich machen, sondern auch die Drüsensekretion ausgleichen und die Nerven stärken. Natürlich werden Sie auch vor chronischen Krankheiten geschützt.

(3) Beseitigen Sie Spannungen und Müdigkeit:

Menschen, die falsch stehen oder sitzen oder aufgrund von Arbeits- oder Lebensdruck über längere Zeit psychisch angespannt sind, fühlen sich naturgemäß müder oder erschöpfter als sonst, was zu abnormaler Atmung führt. Yoga-Atemtechniken können durch bewusstes Atmen Abgase und innere Hitze aus dem Körper entfernen sowie Anspannung und Müdigkeit beseitigen.

(4) Bewahren Sie Ihre Jugendlichkeit:

Die ganzheitliche Atemmethode des Yoga sowie die Dreh-, Druck-, Dehn- und Zughaltungen können die Meridiane und das Blut im ganzen Körper freimachen, die Funktionen der inneren Organe aktivieren, die Zellalterung verzögern und für eine rosige Haut sorgen. Yoga kann auch die Stimmung regulieren, so dass sich Menschen stets in einem Zustand des Friedens und der Freude befinden, dem Körper Lebenskraft zugeführt wird und die Menschen jung bleiben.

(5) Gewichtsverlust:

Gewichtsverlust durch Yoga verändert den Körper eines Menschen grundlegend. Die meisten übergewichtigen Menschen essen zu viel und mehr Bewegung kann ihren Appetit wieder normalisieren.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorteile der Yoga-Atmung. Ich denke, das ist jedem klar. Sie können Yoga und Atemübungen machen, wenn Sie Zeit haben. Solange Sie dabei bleiben, werden Sie meiner Meinung nach unerwartete Ergebnisse erzielen. Darüber hinaus sollte jeder im Rahmen seiner Fähigkeiten trainieren und es nicht übertreiben. Jeder sollte sich überlegen, ob er es übertreibt. Andernfalls werden nicht nur die Ergebnisse nicht gut, sondern es wird auch die Gesundheit beeinträchtigen.