Welche Vorteile hat es, Badminton zu spielen?

Ich glaube, dass viele Leute sehr gerne Badminton spielen, weil regelmäßiges Badmintonspielen sehr vorteilhaft für die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen ist. Manche Leute wissen jedoch nicht, wie man Badminton spielt, was zu Verletzungen während des Trainings führt, sodass sie sehr angewidert vom Badmintonspielen sind. Als Antwort auf dieses Problem wird der Herausgeber die spezifischen Vorteile des regelmäßigen Badmintonspielens zu Ihrer Information ausführlich erläutern.

1. Badmintonspielen macht die Menschen „schnelläugig und flink“

Beim Badmintonspielen können Menschen „schnelle Augen und schnelle Hände“ entwickeln. Der Grund ist ganz einfach. Beim Spielen müssen beide Spieler häufig die Schwunghaltung des Gegners und das mit hoher Geschwindigkeit fliegende Badminton beobachten. Die Augen folgen dem mit hoher Geschwindigkeit fliegenden Objekt genau, und die Ziliarmuskeln der Augen ziehen sich ständig zusammen und entspannen sich, was die Durchblutung des Augengewebes erheblich fördert und dadurch die Funktion der Ziliarmuskeln verbessert. Langfristiges Training kann die Sehschärfe und die Reaktionsfähigkeit der Augen verbessern.

Bei normalen Badminton-Fans, insbesondere bei Menschen mittleren und höheren Alters sowie bei Personen, die ihre Augen überbeanspruchen, verbessert sich die Sehempfindlichkeit deutlich, wenn sie konsequent Badminton spielen.

2. Badminton spielen kann Ihr Herz stärken und Gewicht verlieren

Beim Badminton müssen die Sportler ständig ihre Füße bewegen, springen, sich drehen und ihre Schläger auf dem Platz schwingen. Es ist ein Ganzkörpertraining. Daher kann es die Kraft der oberen und unteren Gliedmaßen sowie der Taillenmuskulatur erhöhen, die Blutzirkulation im gesamten Körper des Trainierenden beschleunigen und die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems verbessern.

Laut Statistik kann die Herzfrequenz von Badmintonspielern mit hoher Intensität 160 bis 180 Schläge pro Minute erreichen, die Herzfrequenz von Spielern mit mittlerer Intensität 140 bis 150 Schläge pro Minute und die Herzfrequenz von Spielern mit niedriger Intensität 100 bis 130 Schläge pro Minute.

Langfristiges Badmintontraining kann Ihren Herzschlag stärker und kraftvoller machen und Ihre Lungenkapazität erhöhen. Gleichzeitig eignet sich Badminton auch für Menschen, die abnehmen möchten.

Beim Badminton müssen Sie ständig die Kraft Ihres Handgelenks und Arms einsetzen, um den Schläger zu halten und zu schwingen. Darüber hinaus müssen Sie Ihre Knöchel-, Knie-, Schulter- und Hüftgelenke sowie andere Körperteile voll bewegen. Es handelt sich also um ein gutes Training für die Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers.

Darüber hinaus beugen Sie sich beim Aufheben und Fangen des Balls ständig nach vorne und heben den Kopf, wodurch auch Ihre Taillen- und Bauchmuskulatur umfassend trainiert wird. Wenn Sie über einen gewissen Zeitraum Badminton spielen, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper schlanker wird, Ihre Muskeln straffer werden und Ihre körperliche Kraft zunimmt.

Der obige Inhalt ist ein Teil der Vorteile für Leute, die regelmäßig Badminton spielen und die der Herausgeber für alle zusammengestellt hat. Der Herausgeber erinnert diejenigen, die gerne Badminton spielen, daran, vor dem Training einige einfache Aufwärmübungen zu machen. Dies kann effektiv verhindern, dass Sie sich während des Trainings verletzen. Ich hoffe, dass die obige Einführung des Herausgebers für Sie hilfreich sein wird.