Warum muss mir nach Sit-ups übel werden?

Heutzutage achten immer mehr Menschen auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, insbesondere diejenigen, die lange im Büro sitzen. Da langes Sitzen zu einer starken Fetteinlagerung führt und Sit-ups eine der besten Möglichkeiten sind, Bauchfett zu verlieren, machen viele Menschen Sit-ups als Übung, aber einige berichten, dass ihnen nach dem Sit-up übel wird. Warum also müssen sie sich nach dem Sit-up übergeben?

Dies liegt am Luftdruck.

Denn der Luftdruck ist unterschiedlich, wenn man nach oben geht und wenn man nach unten geht, genau wie an hohen Stellen am Himmel ein niedriger Druck herrscht und an niedrigen Stellen ein hoher Druck. An hohen Stellen ist die Luft dünner und an niedrigen Stellen dichter. Da sich der Druck im Gehirn bei Sit-ups schnell ändert, kann Schwindel durch langsame Durchblutung verursacht werden.

Ändert sich der Druck im Gehirn schnell, kann es zu Schwindel kommen. Achten Sie auf Ihre Blutfette und Ihren Blutdruck. Gleichzeitig werden Schmerzen und Verspannungen in der Taille dadurch verursacht, dass Ihr Körper beim Training große Mengen Milchsäure produziert. Es kann auch daran liegen, dass Sie zu lange nicht trainiert haben, Ihre Sehnen steif sind und wenn Sie zu intensiv trainieren und Ihre Muskeln überanstrengen, treten Rückenschmerzen auf. Das Training ist ein schrittweiser Prozess. Es empfiehlt sich, am Anfang nur leicht zu schwitzen und es langsam anzugehen. Wenn Sie beharrlich bleiben, werden Sie immer besser und erreichen Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren.

Eine andere Sache ist, dass Ihre Kraft falsch ist.

Machen Sie Sit-ups, indem Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen.

Sie sollten Ihren Kopf mit den Händen halten, mit den Armen Kraft ausüben und Sit-ups machen, da dies Ihren Kopf und Nacken zu stark belastet und zu einer Überanstrengung des Kopfes und Sauerstoffmangel führt.

Obwohl Sit-ups eine gute Methode sind, um Bauchfett zu verlieren, ist es wichtig zu beachten, dass Sie beim Ausführen von Sit-ups auf die Geschwindigkeit achten und sie nicht zu schnell ausführen dürfen. Sie sollten sie entsprechend Ihrer körperlichen Fitness ausführen und nicht zu viele machen. Sie können Sit-ups in Gruppen ausführen. Es sollte ein schrittweiser Prozess sein und Sie sollten nicht versuchen, das Ziel, Gewicht zu verlieren, auf einmal zu erreichen.