Welche Badminton-Trainingsmethoden gibt es für Teenager?

Badminton ist ein Sport, den jeder spielen kann. Badminton kann Ihren Körper stärken und Ihnen beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus können professionelle Badmintonspieler durch ihre hervorragenden Fähigkeiten Wettbewerbe und Auszeichnungen gewinnen. Wenn Sie Ihr Niveau verbessern möchten, benötigen Sie professionelles Training. Wenn Teenager also trainieren möchten, wie sollten sie trainieren?

1. Umfassende Entwicklung verschiedener körperlicher Qualitäten

Unter allgemeinem körperlichen Training versteht man den Einsatz verschiedener körperlicher Übungen im Sporttraining, um die körperliche Gesundheit des Sportlers zu steigern, die Körperform zu verbessern, das Funktionsniveau verschiedener Systeme des menschlichen Körpers zu steigern, die körperliche Fitness umfassend zu entwickeln und eine gute Grundlage für ein spezielles Training zu legen. Es umfasst das Training körperlicher Eigenschaften wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit.

Da sich junge Badmintonspieler noch in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden, müssen sie eine gute Grundlage für eine umfassende körperliche Fitness schaffen.

(II) In den späten Teenagerjahren erhöhen Sie schrittweise den Anteil des speziellen körperlichen Trainings

In der späten Adoleszenz reifen die Sportler allmählich und ihr technisches und taktisches Training hat sich in eine umfassende Richtung entwickelt. Daher sollte auch das körperliche Training allmählich den Anteil des speziellen körperlichen Trainings erhöhen und beginnen, sich in Richtung der Verbesserung besonderer Qualitäten zu wandeln.

Unter spezialisiertem körperlichem Training versteht man den Einsatz spezieller Trainingsmethoden, die eng mit der Badminton-Technologie verbunden sind und auf den Besonderheiten des Badminton basieren. Ziel ist die Entwicklung besonderer körperlicher Qualitäten, die in direktem Zusammenhang mit dem Badminton-Niveau stehen und sicherstellen, dass die Athleten die technischen Taktiken im Spiel wirksam anwenden können. Hierzu gehören die Kraft der Taille und des Bauchs, die Kraft der Beine und Knöchel, die Kraft der Arme, Handgelenke und Finger usw., die Reaktionsgeschwindigkeit, die Bewegungsgeschwindigkeit, die Absprunggeschwindigkeit, die Armschwunggeschwindigkeit usw., die Bewegungsausdauer, die Sprungausdauer, die Geschwindigkeitsausdauer, die Wettkampfausdauer usw., die Koordinations- und Kooperationsfähigkeit von Augen, Taille, Händen und Beinen, die Anpassungsfähigkeit während des Wettkampfs usw. sowie der Bewegungsbereich der Gelenke von Gliedmaßen und Rumpf usw.

Da sich Teenager in der Wachstumsphase befinden, sollte ihr Training auf eine ganzheitliche Entwicklung ausgerichtet sein, damit sie eine bessere körperliche Fitness erreichen. Anschließend führen wir auf dieser Grundlage Techniktrainings durch, um die Koordination verschiedener Körperpartien der Jugendlichen zu verbessern, ihre Körperflexibilität zu erhöhen und ihre Ballfertigkeiten zu verbessern.