Welche Yoga-Art ist für Anfänger geeignet?

Yoga ist eine sehr gute Aerobic-Übung, die uns helfen kann, das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Einige Freundinnen können versuchen, Yoga zu lernen. Yoga ist auch sehr einfach. Für Anfänger ist es keine sehr schwierige Situation. Es gibt viele Arten von Yoga-Übungen. Lassen Sie uns verstehen, welche Art von Yoga für Anfänger geeignet ist.

Es gibt viele Yogaschulen. Am gebräuchlichsten ist derzeit jedoch Hatha-Yoga.

Bei Anfängern sind Atmung und Haltung nicht standardisiert. Es wird empfohlen, mit professionellen Lehrern zu üben.

Zu den Grundhaltungen gehören:

Sanfte Aufwärmübungen (etwa 21 Arten), Heldenstellung, Donnerstellung, Bootsstellung, Hackstellung, halber Lotussitz, Katzendehnung, Tigerdehnung, Donnerstellung mit gespreizten Beinen, einfache Stellung, Kobrastellung, Kamelstellung, Dreieckdehnung, sitzende Winkelstellung, Dreiecksstellung mit hohem Gipfel (herabschauende Hundestellung), Baumstellung, Ganzkörperdehnung usw. Nach einer gewissen Übungszeit können Sie mit den grundlegenden Sonnengrüßen beginnen.

Yogapraxis auf der Grundstufe:

Es umfasst Übungen für verschiedene Gelenke, Sanskrit: sukshma vyayama, was subtile Übungen bedeutet. Es kann den Praktizierenden subtile Effekte bringen und dabei helfen, überschüssige Luft und Säure aus den Gelenken des Körpers zu entfernen. Es ist hilfreich für Menschen, die gerade erst anfangen, Yoga zu lernen, für Menschen mit besonders steifen Körpern, für diejenigen, die schwach sind, für diejenigen, die sich in der Genesung befinden, für diejenigen, die lange krank waren und für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Gliedmaßen zu bewegen. Tägliches Üben kann die Gelenke entspannen und die Muskeln weich machen.

Wir Anfänger sollten mehr darüber erfahren, welche der oben vorgestellten Yoga-Arten für Anfänger geeignet ist. Die Auswahl einiger für uns Anfänger geeigneter Bewegungen kann uns dabei helfen, den Schwierigkeitsgrad der Bewegungen effektiver zu verringern und das Ziel der Gewichtsabnahme effektiver zu erreichen. Gleichzeitig können wir auch einige andere körperliche Übungen angemessen durchführen.