So entwickeln Sie explosive Schlagkraft

Wenn es eine Sportart gibt, die höchste Explosivkraft der Fäuste erfordert, dann ist es zweifellos das Boxen. Boxen ist ein Sport, der auf der ganzen Welt beliebt ist. Ob Profi oder Amateur, jeder hofft, dass seine Fäuste eine erstaunliche explosive Kraft und Schlaggeschwindigkeit haben, was tägliches hartes und ausdauerndes Training erfordert. Natürlich erfordert nicht nur das Boxen, sondern auch andere Sportarten wie Sanda starke und explosive Schlagkraft. Welche Möglichkeiten gibt es also, eine explosive Schlagkraft zu entwickeln?

Sie sollten wissen, dass sich Explosivkraft auf die Kraft bezieht, die das Gerät in kürzester Zeit so weit wie möglich bewegt. Wie der Name schon sagt. Diese Kraft kann enorme Energie freisetzen. Um die explosive Kraft auszudrücken, wird folgende Formel verwendet: Explosivkraft = Kraft × Geschwindigkeit. Dies erklärt im Wesentlichen, dass die explosive Kraft sich aus Kraft und Geschwindigkeit zusammensetzt. Vielleicht bist du ein starker Junge, aber bei körperlichen Tests sind deine Ergebnisse im Weitsprung, Sprint, Werfen und anderen Bereichen nicht optimal. Dies bedeutet, dass Ihre explosive Kraft nicht stark genug ist, denn wenn er die maximale Kraft aufwendet, ist er möglicherweise nicht schnell genug oder er ist zwar sehr schnell, aber nicht kraftvoll genug.

Nur wenn der Körper stark und kraftvoll ist und die Bewegungen schnell sind, kann große explosive Kraft entstehen. Es gibt drei Möglichkeiten, die Explosivkraft zu steigern: Eine besteht darin, die Kraft zu steigern, ohne die Geschwindigkeit zu verringern. Eine andere besteht darin, die Bewegungsgeschwindigkeit zu steigern, ohne die Kraft zu verringern. Die dritte besteht darin, Kraft und Geschwindigkeit gleichzeitig zu steigern. Normalerweise ist der beste Weg, die Explosivkraft zu steigern, die Steigerung der Kraft. Wenn die Kraft zunimmt, nimmt auch die Explosivkraft natürlich zu, während die Bewegungsgeschwindigkeit unverändert bleibt. Deshalb legen moderne Sportler im Wurf-, Sprung-, Ballsport und anderen Disziplinen großen Wert auf Krafttraining zur Steigerung ihrer Explosivkraft.

Es gibt drei Möglichkeiten, explosive Schlagkraft zu entwickeln. Die erste besteht darin, die Kraft auf der Grundlage der Geschwindigkeit zu steigern. Die zweite besteht darin, die Geschwindigkeit auf der Grundlage der Kraft zu steigern. Wenn sowohl Kraft als auch Geschwindigkeit vorhanden sind, steigern Sie Kraft und Geschwindigkeit gleichzeitig. Auf diese Weise werden Ihre Fäuste mit der Zeit eine erstaunliche explosive Kraft haben. Eine starke Rumpfmuskulatur ist ebenfalls wichtig.