Wie effektiv ist Kampfboxen zum Abnehmen?

Derzeit sind es vor allem junge Büroangestellte in den Städten, die Meditation und Kampfgymnastik praktizieren. Diese Menschen sind offen für Neues. Sie fühlen sich bei der Kampfgymnastik sehr wohl und erfrischt. Es ist eine gute Möglichkeit, Emotionen abzulassen und Gewicht zu verlieren. Natürlich kann diese Art von Kampfübung auch das Selbstvertrauen einer Person stärken. Tatsächlich ist der gesamte Übungsprozess eine perfekte Interpretation des Selbstvertrauens einer Person. Regelmäßiges Training kann auch eine optimistische und fröhliche Persönlichkeit fördern.

Vor der Choreographie der Bewegungen der Kampfgymnastik steht eine wichtigere Aufgabe, nämlich die Auswahl geeigneter Musik für die Kampfgymnastik. Musik ist nicht nur der Trommelschlag für Kampfübungen, sondern auch ein gutes Mittel gegen die langweilige Atmosphäre. Dynamische und ausdrucksstarke Musik erregt die Leute, sobald sie sie hören. Mit solcher Musik sind Schläge und Tritte natürlich kraftvoller.

Musik ist nicht nur der Trommelschlag für Kampfübungen, sondern auch ein gutes Mittel gegen die langweilige Atmosphäre. Dynamische und ausdrucksstarke Musik erregt die Leute, sobald sie sie hören. Mit solcher Musik sind Schläge und Tritte natürlich kraftvoller. Jiang Lihua sagte, dass der Rhythmus der Musik entspannt und angespannt sei, was die Intensitätskurve von Kampfsportarten nachzeichnen und die Praktizierenden dazu bringen könne, mehr als 30 Minuten lang ununterbrochen zu trainieren, wodurch der Fitnesseffekt von Aerobic-Übungen erzielt werde.

Bei Kampfübungen wird auch berücksichtigt, ob die ausgewählten Kampfkunstbewegungen den mechanischen Prinzipien entsprechen und wie viel Schaden sie an Gelenken, Muskeln und Bändern verursachen. Nur durch die Berücksichtigung mehrerer Aspekte können die Praktizierenden ein gutes Temperament und eine gute Verfassung entwickeln.

Im Fitnessstudio, beim Kickboxen, das ist möglich! Stellen Sie sich vor, die Person, die Ihnen gegenübersitzt, ist Ihr Chef, der Sie heute beschimpft hat, oder der Kollege, auf den Sie sich ärgern. Sie schlagen ihm zuerst auf die Brust, dann haken Sie ihm ins Gesicht und wenn das nicht reicht, treten Sie ihm in den Hintern. Eine Stunde „Schlagen und Treten“ sollte doch ausreichen, um Ihrer Unzufriedenheit Luft zu machen, oder? Wenn du die Wut in deiner Brust rauslassen willst, kannst du beim Schlagen und Treten auch „Hi“ oder „Ha“ rufen. Auch wenn du die Person nicht niederschlagen kannst, musst du sie mit deiner Wucht überwältigen.

Bei Kampfübungen können Sie sich alle Menschen um Sie herum als imaginäre Feinde vorstellen. Jeder Schlag oder Tritt dient dazu, diesen imaginären Feind zu besiegen, daher ist die Kraft größer und manchmal müssen Sie sogar Ihre ganze Kraft einsetzen. Diese Zwangsübung kann sehr gut Körperfett verbrennen und der gesamte Übungsprozess kommt fast dem Energieverbrauch eines echten Kampfes nahe.