Wie kann man die Handgelenke dicker machen?

Mädchen mögen alle dünnere Handgelenke, damit sie zierlicher aussehen, aber bei Männern ist es genau umgekehrt. Sie hoffen immer, dass ihre Handgelenke dicker sind, damit sie mehr Kraft für die Arbeit haben. Sportexperten sagen, dass die besten Möglichkeiten, dickere Handgelenke zu bekommen, Liegestütze, Armdrücken, Griffkrafttraining, Hantelheben usw. sind. Auch das regelmäßige Heben schwerer Gegenstände kann zu dickeren Handgelenken führen.

1. Liegestütze

Wenn ein Mann stärker werden möchte, muss er seine Ernährung ergänzen und weiterhin intensive Übungen machen, um seine Muskeln zu stärken. Bei der Liegestützübung wird der Körper mit den Armen gestützt, daher ist sie ein gutes Training für die Muskeln in den Armen und Handgelenken. Wenn Sie diese Übung über einen längeren Zeitraum durchführen, werden Ihre schlanken Handgelenke stark.

2. Armdrücken

Armdrücken ist ein Wettkampfsport, der in der Freizeit betrieben wird. Er ist bei Männern beliebt und stellt für sie eine Möglichkeit dar, ihre Kraft zu zeigen. Armdrücken kann die Muskeln in den Armen und Handgelenken trainieren. Wenn Sie diese Methode regelmäßig üben, können Sie Ihre Handgelenke dicker machen.

3. Griffverstärker

Der Handtrainer ist ein Gerät zum Trainieren der Handmuskulatur. Tatsächlich kann er nicht nur die Handkraft steigern, sondern auch die Muskeln in der Handgelenksposition trainieren. Solange Sie jeden Tag fleißig üben, werden Sie feststellen, dass Ihre Handgelenke nicht mehr so ​​dünn sind wie zuvor.

4. Hanteln heben

Hanteln sind für Männer ein unverzichtbares Trainingsgerät zum Muskelaufbau, insbesondere zum Aufbau der Armmuskulatur. Tatsächlich werden beim Hantelheben nicht nur die Armkraftmuskeln trainiert, sondern auch die Arm- und Handgelenkmuskeln. Daher können Sie durch das Hantelheben auch Ihre Handgelenke dicker machen.

5. Heben schwerer Gegenstände

Sie können in Ihrem täglichen Leben mehr Hebeübungen machen. Diese scheinen nichts mit der Handgelenksstärke zu tun zu haben, aber tatsächlich ist die Verbesserung Ihrer Griffstärke die Grundlage für die Entwicklung einer starken Handgelenksstärke in der Zukunft.

Dies sind einige Möglichkeiten, um Ihre Handgelenke dicker zu machen. Solange Sie konsequent trainieren, werden Sie die idealen Ergebnisse erzielen.