Was kann Schwimmen?

Schwimmen hat viele Vorteile für den Körper. Beim Schwimmen können die Atemwege erheblich verbessert werden, da das Wasser beim Schwimmen auf Brust und Bauch drückt, was die Begeisterung für aktives Atmen steigert und die Lungenkapazität erhöht. Darüber hinaus kann Schwimmen die Kontraktilität unseres Herzmuskels verbessern und die Haut von Menschen, die regelmäßig schwimmen, ist viel sauberer als die von normalen Menschen.

Schwimmen ist eine bewusste Geschicklichkeitsaktivität, bei der der Mensch seine eigenen Bewegungen nutzt, um seinen Körper im Wasser fortzubewegen. Es umfasst Wettkampfschwimmen und praktisches Schwimmen. Schwimmen hilft, die Muskulatur gleichmäßig aufzubauen und die Kälteresistenz zu stärken. Es spielt eine positive Rolle bei der Ausübung der Funktionen der inneren Organe, insbesondere des Herzens und der Lunge, bei der Förderung des Stoffwechsels und der Entwicklung eines mutigen und hartnäckigen Willens. Wer schon in jungen Jahren schwimmen lernt, legt nicht nur eine gute Grundlage für den Wettkampfsport, sondern erwirbt sich auch eine Fertigkeit für das Leben und den Beruf.

Die Merkmale des Schwimmens sind: Es ist ein sehr nützlicher Sport mit der längsten Geschichte, der größten Massenbeteiligung und großer Beliebtheit bei den Menschen. Im Vergleich zu anderen Sportarten fördert es die Fitness, den Körperaufbau und die Geselligkeit. Heutzutage, wo Fitnessaktivitäten auf nationaler Ebene weit verbreitet sind, ist die Entwicklung und Popularisierung des Schwimmens unter jungen Menschen, Teenagern und Kindern von noch größerer praktischer Bedeutung.

Schwimmen spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Die Stimulation durch kaltes Wasser fördert die Durchblutung durch Wärmeregulierung und Stoffwechsel, darüber hinaus spielen Druck und Widerstand des Wassers beim Schwimmen auch für die Herz- und Blutzirkulation eine besondere Rolle.

Beim Schwimmen stimuliert das Wasser die Haut, sodass sich die Blutgefäße der Haut aktiv zusammenziehen und so ein Wärmeverlust verhindert wird. Bei diesem Vorgang kann die Mikrozirkulation der Blutgefäße der Haut gut trainiert werden. Tatsächlich kann das Schwimmen selbst der Haut Erholung verschaffen, da sie mit Wasser in Kontakt kommt. Regelmäßiges Schwimmen kann die Haut weißer und durchscheinender machen.