Sollte ich zum Abnehmen morgens oder abends laufen?

Wir wissen, dass Laufen eine der gängigsten und effektivsten Methoden zum Abnehmen ist. Ich schätze, dass übergewichtige Studenten dieses Gefühl haben und deshalb beharrlich abnehmen müssen! Andernfalls wird es mit Sicherheit zu Gegenreaktionen kommen. Laufen ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Daher sind die genauen Einzelheiten und die Zeit des Laufens sehr wichtig. Generell gilt, dass die Auswirkungen des Laufens am Morgen und am Abend unterschiedlich sind. Ist es also besser, morgens oder abends zu laufen, um Gewicht zu verlieren? Werfen wir einen Blick darauf!

Tatsächlich gibt es keine festgelegte beste Zeit zum Laufen. Jede Zeit hat ihre Vor- und Nachteile. Laufen am Morgen kann Ihren Körper aufwecken, Ihre Nerven anregen, Ihren Körper geschmeidig und Ihren Geist scharf machen. Beim Laufen am Nachmittag ist der menschliche Körper in der besten Verfassung, was das Training effektiver machen kann. Den Aufzeichnungen des Gesundheitsministeriums zufolge ist die Luftqualität nachmittags besser und die beste Luftqualität des Tages ist gegen 13:00 Uhr. Laufen zu dieser Zeit kann auch das Einatmen verschmutzter Luft reduzieren. Nach dem nächtlichen Laufen schüttet das Gehirn im Schlaf mehr Melatonin und Wachstumshormone aus, was das Wachstum von Jugendlichen fördern, die Immunität von Erwachsenen verbessern und die Schlafqualität steigern kann.

Die tatsächlich beste Laufzeit hängt von der Luftqualität, der persönlichen körperlichen Verfassung und den persönlichen Zeiteinschränkungen ab. Büroangestellte beispielsweise sind nach einem anstrengenden Tag abends müde und hungrig von der Arbeit. Sich die Zeit zum Joggen zu nehmen, ist daher sehr unrealistisch. Wer jedoch durch Laufen abnehmen möchte, dem empfiehlt es sich, morgens länger als 30 Minuten zu joggen. Wenn Sie morgens aufwachen, ist die Energie in Ihrem Körper fast verbraucht. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt länger als 30 Minuten joggen, können Sie Fett verbrauchen, um den Körper mit Energie zu versorgen und einen guten Gewichtsverlusteffekt zu erzielen.

Studenten, die abnehmen müssen, können in diesem Artikel einige Erkenntnisse gewinnen. Genau wie bei manchen Einnahmemethoden von Medikamenten sind die Auswirkungen der Einnahme von Medikamenten morgens und abends nicht gleich. Aus der obigen Texteinführung können wir ersehen, dass unabhängig davon, ob Sie morgens oder abends laufen, immer noch Hoffnung auf Gewichtsverlust besteht, solange Sie dabei bleiben. Studenten, die Zweifel haben, ob sie morgens oder abends laufen sollen, um Gewicht zu verlieren, können daher beruhigt sein.