Kann ich während der Menstruation Yoga machen?

Viele Menschen haben Angst vor der Menstruation. Wir wissen, dass Frauen nach der Menstruation häufig unter Rückenschmerzen in unterschiedlichem Ausmaß leiden. Denn diese Zeit ist etwas ganz Besonderes. Einige Patienten verspüren häufig Symptome wie Müdigkeit. Einige sind ziemlich emotional. Bei den meisten Betroffenen kommt es auch zu einer deutlichen Appetitminderung. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie auf die Regulierung Ihres Körpers achten. Kann ich während meiner Periode Yoga machen?

1. Sie können während der Menstruation Yoga machen. Zur Linderung können Sie einige Yogaübungen durchführen, beispielsweise die Adlerstellung, die den Schmerz des Sieges lindern kann. Auch

1. Frauen ist das Rauchen und Trinken verboten. Klinisch gesehen suchen 30 % der Frauen wegen Menstruationsstörungen aufgrund von Rauchen und Trinken einen Arzt auf. Frauen, die darauf stehen, sollten also aufpassen.

2. Achten Sie auf die Anpassung Ihres täglichen Lebens. Frauen sollten auf ihre täglichen Ruheroutinen achten, ausreichend schlafen, es vermeiden, während der Menstruation im Regen zu stehen und sich zu erkälten usw. Es wird empfohlen, dass Frauen in ihrem Leben mehr darauf achten.

3. Nehmen Sie nicht zu viele Verhütungsmittel. Auch die Einnahme einer zu großen Menge an Antibabypillen kann zu einer Verzögerung der Menstruation führen, vor allem weil die Einnahme einer zu großen Menge an Antibabypillen endokrine Störungen verursachen und die Menstruation beeinträchtigen kann.

4. Psychologische Faktoren. Da der Druck im Privat- und Berufsleben zunimmt, leiden Frauen unter langfristigem psychischem Stress, der zu endokrinen Störungen führt und die Menstruation beeinträchtigt. Daher müssen Patientinnen ihre Stimmung regulieren.

5. Machen Sie nicht blind eine Diät, um Gewicht zu verlieren. Eine Diät führt zu einer großen Aufnahme von Fett und Eiweiß, was die Menstruation beeinträchtigen oder sogar zu einer schwachen Menstruation oder Amenorrhoe führen kann. Patientinnen sollten daher darauf achten.

Um die körperliche Verfassung des Körpers wiederherzustellen, muss der Patient tatsächlich einige milzstärkende und appetitanregende Nahrungsmittel zu sich nehmen. Zu diesem Zeitpunkt kann der Patient tatsächlich etwas Yamsbrei essen. Sie müssen den Verzehr von trockenen, harten und fettigen Nahrungsmitteln vermeiden. Im Gegenteil: Besser ist eine leicht verdauliche Kost. Der Patient kann Nudeln, Coix-Samen-Brei usw. essen. Und rauchen oder trinken Sie nicht gelegentlich.