So reduzieren Sie die Beindicke

Zu dicke Waden beeinträchtigen insbesondere bei Frauen die Schönheit der Körperrunden. Vor allem Frauen mit Elefantenbeinen wirken völlig unweiblich und haben für Männer keinen Reiz. Im Berufsleben werden sie von ihren Kollegen verachtet und von ihren Kunden abgelehnt. Tatsächlich können diese Phänomene durch einige einfache Übungen verbessert werden. Zum Beispiel durch Sitztraining, Stehhaltungskorrektur, Yoga-Übungen etc.

Sitzhaltung für schlanke Waden: Japanische Sitzmethode, mit geradem Oberkörper auf einem Hocker oder Bett knien, die Beine mit der Hüfte leicht anheben und das Gewicht des Oberkörpers auf die Oberschenkel verlagern. Machen Sie diese Übung 20 Minuten lang und wiederholen Sie sie 1–3 Mal täglich. Diese Übung ist für Büroangestellte geeignet, die viel sitzen. Sie kann die Fettansammlung an Oberschenkeln und Waden reduzieren und verhindern, dass die Beine dicker aussehen.

Sitzhaltung zum Abnehmen der Waden: Setzen Sie sich aufrecht hin, beugen Sie die Knie im rechten Winkel und drücken Sie mit den Händen leicht auf Ihre Zehen, um das Körpergleichgewicht zu halten. Halten Sie diese Position 2 Minuten lang, wechseln Sie dann in die japanische Sitzposition und halten Sie sie 1 Minute lang. Wechseln Sie anschließend für 2 Minuten in eine rechtwinklige Sitzposition. Wiederholen Sie die beiden Sitzmethoden 10 Mal und üben Sie 1-3 Mal am Tag. Diese Übung kann das Wadenfett reduzieren.

Wie man erfolgreich an den Waden abnimmt, ist eigentlich eine Frage der Einstellung. Sie werden nicht sehen, dass Ihre Waden dünner werden, wenn Sie nicht an ihnen arbeiten. Wenn Sie verschiedene Sitzhaltungen einnehmen und einige Aerobic-Übungen hinzufügen, die gut zum Fettverbrennen sind, wie etwa Yoga, Joggen, Schwimmen, Radfahren usw., werden Sie meiner Meinung nach schneller einen schlankeren Effekt an Ihren Waden feststellen.

Das oben Gesagte ist ein sehr einfacher und praktischer Plan zum Abnehmen Ihrer Waden. Diese Übungsmethoden werden nach und nach im täglichen Leben angewendet. Wie das Sprichwort sagt, sollten die Menschen richtig stehen und sitzen. Tatsächlich sind dicke Waden oft auf schlechte Lebensgewohnheiten zurückzuführen. Um zu dicke Waden zu vermeiden, müssen Sie also regelmäßig trainieren und nicht lange sitzen.