Welche Fitnesssportarten gibt es?

Manchmal möchten wir eine stolze Figur haben und uns stilvoll kleiden, was eine sehr gute Sache ist, aber manchmal müssen wir für Schönheit einen gewissen Preis zahlen. Wir müssen in unserem täglichen Leben einige Fitnessübungen machen, um gesund zu bleiben. Als Nächstes möchte ich Ihnen vorstellen, welche Fitnessübungen es gibt. Sie müssen sich beim Training daran halten.

Breitensport

Das Übungsspektrum umfasst jedes Gelenk des Körpers. In einem etwa 50-minütigen Kurs führen Fitness-Teilnehmer rhythmische und schrittweise Aerobic-Übungen unter dem Einfluss von Musik, Licht, den Anweisungen des Trainers und der Ermutigung und Motivation der teilnehmenden Partner durch. Dabei kann viel Fett verbrannt und die Herz-Lungen-Funktion der Teilnehmer verbessert werden. Es ist die erste Wahl zum Abnehmen und zum Erhalt der körperlichen Fitness und Figur.

Nicht geeignet für Personen: Es ist nicht geeignet für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes usw.

Kampf-Aerobic

Bei diesem Projekt handelt es sich um eine Aerobic-Form, die Musik, Tanz, Boxen und Kämpfen kombiniert. Der Unterschied zwischen Kampfsport und Boxen besteht darin, dass ersterer auf die Fitness abzielt, während letzterer auf den Sieg abzielt, verletzungsanfälliger ist und nicht für die breite Öffentlichkeit geeignet ist. Es ist eine Ergänzung zum Boxen oder Aerobic. Es verbessert das Selbstvertrauen, die Muskelkoordination sowie die notwendigen Fähigkeiten und die Flexibilität.

Für die breite Masse geeignet: Da es sich nicht um einen Wettkampfsport handelt, können die meisten Menschen (Männer, Frauen, Jung und Alt) teilnehmen.

Geschwindigkeit Single

Es ist eines der beliebtesten Aerobic-Fitnessprogramme in Europa und den Vereinigten Staaten. Manche Leute nennen diesen Sport „Tanzen auf dem Fahrrad“. Durch das Training drehen sich die Räder ständig und die Trainingsbelastung kann automatisch angepasst werden. Die Trainingsmenge kann groß oder klein sein. Es ist leicht zu erlernen, leicht zu üben und dynamisch, wodurch Fett in der Taille und im Bauchbereich reduziert, die unteren Gliedmaßen gestärkt und die Herz-Lungen-Funktion verbessert wird. Es ist nicht für Menschen mit Gelenkschmerzen und schlechter körperlicher Fitness geeignet.

Es gibt tatsächlich viele Fitnessprogramme. Was ich oben aufgeführt habe, ist nur ein Teil davon. Wir sollten unsere Freizeit im Leben sinnvoll nutzen, um mehr Sport zu treiben, aber nicht auf halbem Weg aufgeben. Das Wichtigste ist, beim Training durchzuhalten und nicht zu sehr auf schnelle Ergebnisse zu erpicht zu sein. Gleichzeitig sollte jeder im Leben auf seine Ernährung achten.