Ist Schwitzen beim Sport gut für die Haut?

Wenn ein Kind Fieber hat, lassen viele Eltern es im Bett liegen, eine Tasse heißes Wasser trinken, sich unter eine Decke hüllen und schwitzen. Sie begründen dies damit, dass das Fieber nach dem Schwitzen verschwindet. Ich höre oft von Freunden, dass Schwitzen gut für den Körper und die Haut ist, aber ich habe es selbst nie bestätigt. Als ich heute eine solche Frage sah, war ich voller Zweifel. Ich beschloss, hinzugehen und mir die Antworten der Experten auf meine Fragen anzuhören.

Die meisten Menschen haben große Angst vor dem Schwitzen, weil es unseren Sonnenschutz unwirksam macht, unser Make-up verfälscht, unseren Körper klebrig und unangenehm macht und manchmal sogar zu peinlichem Körpergeruch führt. Kurz gesagt: Niemand möchte schwitzen.

Vielleicht haben Sie im Physiologieunterricht gelernt, dass Schwitzen ein physiologisches Phänomen ist, das die Körpertemperatur reguliert. In heißen Fitnessstudios und bei Outdoor-Aktivitäten schwitzen wir bis zum Äußersten und müssen anschließend unsere Wasserreserven auffüllen, um die normalen Funktionen unseres Körpers sicherzustellen. Aber kennen Sie darüber hinaus noch die anderen wunderbaren Vorteile, die das Schwitzen Ihnen bietet? Es ist okay, wenn du es nicht weißt. Und selbst wenn du es weißt, erzähl es mir nicht. Lass mich es herausfinden.

1. Hilft bei der Wundheilung:

Tatsächlich wissen nur wenige Menschen, dass Schweißdrüsen tatsächlich zur Wundheilung beitragen. Wir haben Millionen dieser exokrinen Schweißdrüsen in unserem Körper. Diese Schweißdrüsen sind Reservoirs adulter Stammzellen, die helfen können, Wunden zu schließen und die Wundheilung zu beschleunigen.

Wunderbare Entgiftungsfunktion:

Wenn wir schwitzen, scheiden wir dann tatsächlich Giftstoffe durch den Schweiß aus unserem Körper aus? Tatsächlich scheiden Sie unter normalen Umständen beim Schwitzen hauptsächlich überschüssiges Salz, Harnstoff, Ammoniak und Alkohol aus. Überschüssiges Natriumsalz und durch den Stoffwechsel produzierte Giftstoffe, die für den Körper schädlich sind, können ebenfalls über den Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden. Dies wird oft als Entgiftung bezeichnet.

Schweiß hat antibakterielle Eigenschaften:

Unsere Schweißdrüsen können ein sogenanntes Epidermisprotein absondern, das eine antibakterielle Wirkung hat. Ich habe nicht viel darüber gelernt, aber ich weiß, dass es der Haut helfen kann, ihre Widerstandskraft zu verbessern.

Obwohl das Schwitzen nach dem Training gut für die Haut ist, kann anhaltendes Schwitzen zu einer starken Dehydrierung unseres Körpers führen. Zu diesem Zeitpunkt müssen wir unserem Körper etwas Wasser zuführen, aber trinken Sie kein kaltes Wasser. Das Trinken von kaltem Wasser nach dem Training verursacht körperliche Beschwerden. Es wird empfohlen, warmes Wasser zu trinken. Möchten Sie sich jetzt bewegen, wenn Sie sehen, wie gut das Schwitzen dem Körper tut?