Welche Yoga-Übungen gibt es, um Beinfett zu reduzieren?

Beine sind ein relativ sexy Körperteil. Viele Menschen möchten sexy Beine haben, aber manche Menschen haben dickere Beine und trauen sich nicht, kurze Röcke oder Shorts zu tragen, sodass ihnen nur lange Hosen und lange Röcke bleiben. Sie denken über viele Möglichkeiten nach, um abzunehmen, aber im Allgemeinen sind diese Methoden nicht effektiv. Tatsächlich kann Yoga die Beine schlanker machen. Der folgende Editor stellt jedem einige Yoga-Bewegungen zum Abnehmen der Beine vor, damit jeder so schnell wie möglich sexy Beine haben kann.

Stehendes Umarmungsyoga ist so ruhig wie die meisten Yogastellungen, aber hinter der Ruhe durchläuft Ihr Körper einen intensiven Stoffwechsel. Viele Menschen entscheiden sich dafür, es als Heilübung zu verwenden, nachdem sie ihrem Appetit nachgegeben haben. Gleichzeitig ist es auch sehr effektiv, um Fett an der Basis der Oberschenkel zu beseitigen. Das Üben von zwei stehenden Yogastellungen täglich kann die Darmperistaltik fördern und Fettansammlungen vorbeugen. Nachdem Sie viel gegessen und getrunken haben, kann dies Ihr Verdauungssystem in vollem Umfang in Gang bringen und Ihre Sorgen lindern. Sie können während der Feiertage nach Herzenslust essen und spielen und trotzdem nach den Feiertagen schnell wieder an die Arbeit gehen. Hier sind die Schritte:

2 Yoga-Übungen, um schnell Fett zu verbrennen

Stehende Hockstellung

Erste Pose: Kniebeugen-Pose im Stehen

üben:

1. Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen hin. Beugen Sie ein Knie und halten Sie Ihre Wade mit beiden Händen.

2. Beim Ausatmen die Beine mit beiden Händen zum Körper ziehen und 3 Atemzüge lang in dieser Position halten.

3. Atmen Sie aus, um sich zu erholen. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite.

Tänzerpose

Zweite Pose: Tänzerpose

üben:

1. Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen hin, beugen Sie das linke Knie nach hinten und greifen Sie mit der linken Hand nach Ihrem Knöchel.

2. Atmen Sie ein und heben Sie Ihren rechten Arm nach oben.

3. Atmen Sie aus, senken Sie Ihren rechten Arm leicht und heben Sie Ihr linkes Bein vollständig bis zum höchsten Punkt an. 3 Atemzüge lang halten.

4. Atmen Sie aus, um sich zu erholen. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite.

Sie können Ihren Körper täglich etwa eine Stunde nach den Mahlzeiten trainieren. Nur langfristiges Training ist wirksam. Legen Sie sich nicht hin, wenn Sie sitzen können, setzen Sie sich nicht, wenn Sie stehen können, sitzen Sie nicht lange, bewegen Sie sich angemessener, bewegen Sie sich beim Training langsam, achten Sie auf tiefes Atmen und vermeiden Sie zu schnelles Abnehmen. Achten Sie vor dem Training auf Ihre Ernährung und trainieren Sie nicht mit leerem Magen.