Ist es besser, abends oder morgens zu laufen?

Mit der wirtschaftlichen Entwicklung verbessert sich der Lebensstandard der Menschen und ihr Bedarf an materiellen Gütern sinkt. Im Gegenteil: Die geistigen Bedürfnisse werden immer höher und die Gesundheit wird immer wichtiger. Laufen kann als Sport nicht nur die Gefühle der Menschen kultivieren, sondern auch ihre psychische Gesundheit verbessern. Ich glaube, dass sich viele Menschen mit der Frage, für welchen Zeitraum sie laufen sollen, schwer getan haben oder noch immer schwer tun. Was ist also besser: abends oder morgens laufen?

Viele Freunde gehen lieber morgens joggen und scheinen zu glauben, dass morgendliches Joggen gut für den Körper ist. Aber das morgendliche Joggen reduziert tatsächlich erstens Ihren Schlaf und zweitens verbraucht das Laufen etwas Energie. Aber das nächste Problem ist, dass Sie frühstücken müssen. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich sehr hungrig fühlen und Ihr Appetit wird zunehmen. Ein großer Teil Ihrer Energie und Vitalität für den Tag ist verbraucht. Dann werden Sie sich bei der nächsten Arbeit müde und hungrig fühlen und Sie werden essen wollen, und je mehr Sie essen, desto mehr wollen Sie essen. Das Ergebnis einer Gewichtsabnahme ist, dass Sie zunehmen, anstatt abzunehmen, was kontraproduktiv ist. Wenn Sie abnehmen möchten, empfiehlt es sich daher, beim Abendessen weniger zu essen, eine halbe bis eine Stunde nach dem Abendessen 30 bis 60 Minuten zu laufen, sich dann 15 Minuten auszuruhen, bevor Sie ein heißes Bad nehmen, und sich schließlich 10 Minuten auszuruhen, bevor Sie zu Bett gehen.

Dies liegt vor allem daran, dass Sie durch abendliches Lauftraining Ihr überschüssiges Fett des Tages abbauen können. Außerdem kann es Ihnen dabei helfen, Ihren Schlaf zu verbessern und sicherzustellen, dass Sie am nächsten Tag erholt aufwachen. Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, jeden Tag dranzubleiben, und Sie werden nach einem Monat Ergebnisse sehen. Daher ist Laufen am Abend beim Abnehmen effektiver als am Morgen. Außerdem ist es gesünder und weniger schädlich für den menschlichen Körper.

Vielleicht sehen Sie dort am frühen Morgen viele Leute laufen und trainieren, aber das ist wirklich unwissenschaftlich. Studien haben gezeigt, dass die Luft am frühen Morgen mit vielen kleinen Partikeln gefüllt ist. Zu dieser Zeit ist der Smog am stärksten, was für die Atemwege der Menschen nicht gut ist. Laufen am Morgen kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Wenn Sie also immer noch Schwierigkeiten haben, die Zeit zum Laufen zu finden, entscheiden Sie sich unbedingt für das Laufen in der Nacht.