Wie läuft Rollschuhlaufen?

Skaten ist eine der Sportarten, die heutzutage viele Menschen mögen. Skaten erfordert einen Gleichgewichtssinn. Wenn Ihr Gleichgewichtssinn nicht gut ist, müssen Sie beim Skaten härter arbeiten. Wie läuft man in Doppelreihen? Bevor Sie mit dem Skaten beginnen, sollten Sie zunächst Ihre Ausrüstung vollständig vorbereiten, um Sicherheitsprobleme zu vermeiden. Auf welche anderen Punkte sollten wir darüber hinaus achten? Schauen wir es uns gemeinsam an.

Wie man mit Rollschuhen rückwärts fährt

Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den linken Fuß, beugen Sie die Knie leicht und richten Sie die linken Zehen nach vorne. Der rechte Fuß befindet sich diagonal hinter der linken Ferse, wobei die rechte Zehe in einem Winkel von 45 Grad zeigt. Der Abstand zwischen Ihren Füßen sollte etwa der Länge eines Schlittschuhs entsprechen. Schieben Sie Ihren rechten Fuß fest hinter Ihren linken Fuß. Nachdem Sie rückwärts gegangen sind, bringen Sie Ihren rechten Fuß schnell wieder in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das Gleiten. Durch wiederholtes Üben können Sie es schnell meistern.

(1) Rückwärtshubschlitten

Stellen Sie sich parallel zueinander hin, die Füße leicht auseinander. Beginnen Sie mit leicht nach innen gerichteten Zehen, beugen Sie die Beine und drücken Sie mit den Innenkanten Ihrer Füße den Boden nach vorne. Spreizen Sie gleichzeitig Ihre Fersen. Wenn Sie bis zum maximalen Bogen nach hinten und außen gleiten (Füße etwas breiter als die Schultern), bringen Sie Ihre Fersen zusammen, strecken Sie Ihre Knie, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Gleitbewegung. Auf diese Weise können Sie kontinuierlich nach hinten gleiten.

Übungsmethode

1. Erleben Sie mit Hilfe eines Partners, der einander gegenübersteht und Sie an den Händen hält, die koordinierten Bewegungen, bei denen Sie mit beiden Füßen vom Boden abstoßen und die Knöchel verdrehen.

2 Stehen Sie mit parallelen Füßen, die Arme an den Seiten, den Oberkörper leicht nach vorne geneigt, und machen Sie eine kleine Kürbisrutsche nach hinten. Erhöhen Sie dann schrittweise die Amplitude und die Gleitgeschwindigkeit.

(2) Schlangenartiges Rückwärtsgleiten

Beginnen Sie, indem Sie mit etwa einem Fuß Abstand zwischen den Füßen stehen, die Beine angewinkelt und die Zehen leicht nach innen gedreht. Mit der Innenkante des rechten Fußes drückst du dich vom Boden ab, verlagerst deinen Körperschwerpunkt nach links und rutschst mit dem linken Fuß nach hinten. Strecken Sie Ihr rechtes Bein vor sich aus und platzieren Sie dann Ihren rechten Fuß neben Ihrem linken Fuß, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Anschließend drückst du dich mit dem linken Fuß vom Boden ab, verlagerst deinen Körperschwerpunkt nach rechts und rutschst mit dem rechten Fuß nach hinten. Strecken Sie Ihr linkes Bein vor sich aus und stellen Sie Ihren linken Fuß neben Ihren rechten Fuß. Anschließend wiederhole die oben beschriebenen Bewegungen der Reihe nach. Achte beim Serpentinen-Rückwärtsgleiten darauf, dass der Oberkörper immer leicht nach vorne geneigt bleibt, beide Knie gebeugt bleiben und beide Hände seitlich zum Körper gehoben werden.

Übungsmethode

1 Nachdem Sie den Rückwärtsgleiter in Kürbisform abgeschlossen und eine gewisse Geschwindigkeit erreicht haben, können Sie gemäß den obigen Bewegungen einen schlangenartigen Rückwärtsgleiter ausführen.

2 Nachdem Sie sich mit jedem Fuß vom Boden abgestoßen und einmal geglitten sind, verlassen Sie sich auf die Trägheit des Gleitens, um mit beiden Füßen parallel dazu zu stehen und einmal zu gleiten. Behalten Sie dabei die richtige Gleithaltung des Körpers bei und üben Sie wiederholt. Doppelreihen-Backslide-Technik

Oben wurde erklärt, wie man Rollschuh läuft. Man sieht, dass Rollschuhlaufen zwar einfach aussieht, aber eigentlich ziemlich kompliziert ist, denn wenn man nicht aufpasst, stürzt man oft. Wenn Sie also Rollschuhlaufen lernen möchten, ist es am besten, wenn Sie eine erfahrene Person finden, die es Ihnen beibringt. Das ist sicherer.